大家好～ 想请教有使用ipod nano+nike来跑步的版友， 请问这个方式测到的资讯正确吗？ （我知道简单的方法是边跑边算， 但说真的如果我开始算，我觉得我会撑不下去 >"<） 我7月初开始在家附近的小操场绕圈圈慢跑， 这次第一次跑的时间是30分钟5公里，（以前只有偶尔想到会试着跑一两天） 我自己有点意外，因为我以前一直很不能跑，会撑不下去跑跑走走的， 现在一个礼拜大概3天左右， 到前几天跑40分钟8公里，步速4'53"/km，（nike测的） 中间20分钟左右会休息一下用走的， 我很疑惑这个公里数是正确的吗？ 我之前的运动是Xbike， 40分钟以上、低阻力1-2、心跳120、一周4-5天， 我想顶多算体力正常，可能只胜过不运动的女生， 现在跑到40分钟8公里，我自己都不太相信。 弟弟也有在跑，在场上的时候他的速度比我快一些， 但他说他算起来也没跑这麽多（他心里自己算的），让我更糊涂了， 我是很想相信自己有跑到8公里啦，蛮有成就感的， 但真怕是自嗨:P 我这几次陆续在调整跑步时听的音乐， 找到搭呼吸跟脚步的音乐跑起来真的很顺， 目前最搭的是Eminem - Cinderella Man https://www.youtube.com/watch?v=wmvQcajq9Eo 我查了一下，这首歌大概是86BPM， jog.fm依据我输入的4'53"/km步速，建议的是我要跑这首两倍的速度， 那是不是表示，哪里数值出了错？ 我跑的步速应该实际上是慢一倍？或距离实际上是一半4km？ 我真想搞清楚啊，所以请大家给我一点意见， 如果真的没办法，我大概真的得试一次边跑边算了， 先跟大家说声谢谢了！ --

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