作者carter4213 (想念变成翅膀)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑长距离戴护具会比较好吗?
时间Thu Apr 5 18:38:31 2012
最近自己每次练习都是以21K为主,
所以每次都会戴护膝护踝,
跑完的时候感觉都还不错,
昨天我是第一次跑超过10k却没戴护具,
跑到第18k时,感觉膝盖及脚踝有快受伤的feeling,
所以就放很慢的速度跑,
还好後来跑一跑就没有不适感,
甚至隔天膝盖也没有酸软感,
看很多神人跑者根本没带什麽护具,
都还是泰然自若,当然我也有拜读姿势跑法,
可能我的跑法还是没有很正确,才会导致如此原因,
不晓得板上大大跑的时候都会戴护具,
还是以最原始跑法,不带任何护具,
让自己的肌肉自由伸展???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.140.118
1F：推 marsed:以前有戴护具，现在不戴的话，我觉得还是把距离减少，让身 04/05 19:48
2F：→ marsed:体重新适应的好~ 04/05 19:49
3F：推 Ruingirl:不戴护具跑+...可能是跑不快，所以脚也不会酸软之类的 04/05 20:58
4F：推 koang:楼上这句话会让很多人信心受挫的 04/05 21:19
5F：推 jengys:3F是高手!! 脚都不会酸 :) 04/05 21:25
6F：推 andy4624:我刚练跑的时候会戴，後来就懒得戴，慢慢跑好像不会受伤 04/05 22:41
7F：→ andy4624:以自己舒适为主吧！(我个人的看法) 04/05 22:42
8F：推 radi035:<----从练跑到现在没带过.... 04/05 23:08
9F：推 angelbuffy:3F是高手+1 脚都不会酸 厉害 04/05 23:10
10F：→ jason12308:看满多文献说护具之类的没那麽神…我想预防受伤应该还 04/05 23:37
11F：→ jason12308:是有一定功用。但受伤後戴就没什麽效果了 04/05 23:37
12F：推 pzubfwss:戴护膝护踝跑的感觉很差...完全不想戴 04/06 00:01
13F：→ yr:可以试试 KT Tape 或类似的产品 04/06 04:25
14F：推 BloodyJack:我是因为受过伤，医生要我戴的 04/06 09:01
15F：→ carter4213:脚不会酸神人，应是让脚减少接触地面的时间，这太难了 04/06 09:06
16F：推 yushila:曾经试着带髌骨带跑完一马, 想说可以减缓左膝外翻 04/06 10:58
17F：→ yushila:结果还是发作 看中医完得到还是不需要带护具的结论... 04/06 10:59
18F：→ yushila:所以我的髌骨带又被封印了 不过这种东西看个人啦 04/06 11:00
19F：→ Division:怕的是护具影响到了姿势的协调性 04/06 13:33
20F：→ JoJoSonic:我之前膝盖有点拉伤，戴着护膝跑，但发现跑起来脚很没力 04/09 17:28
21F：→ JoJoSonic:热身很久都还是热不起来，拿掉护膝後就没这问题了 04/09 17:29