[比赛之前] 练习量大约是60-70k/week 很大的罩门是几乎跑在跑步机上，对於气候和脚掌的训练不足 LSD跑得也不够，约三周一次 赛前三天走路不小心扭到右踝， 虽然没有肿，但走路小痛，还好赛前一天扫墓， 走了大半天脚没有任何异常，总算放心了。 从高雄出发前，有人发现高铁车票回程时间是是21:48 老婆眉头一皱，觉得案情并不单纯… "你不是去跑马拉松吗? 那麽晚回来干嘛?" "跑到下午六点啊，订晚一点回来的车票才不会太赶。" "这什麽比赛啊? 什麽? 跑12小时? 你疯了啊? 那回家不成了废人一个?" (以下省略5000字) 总之，我跟老婆说"我去跑台北(大学12小时超级)马拉松" 并不是要刻意掩饰什麽， 只是名利於我如浮云，没把括号中的字讲出来… 出发前老妈也来电提醒， "你老婆站在後面，非常不爽" 总之回家後要保持一切正常，好像"只跑了42公里一样" [活动开始] 我们北大长跑这次有七名跑友参加， 小组长(乌龟组)说，人少，还是得把红布条挂在路边， 休息区当然和大团的共用就好了。 再不挂布条，别人还以为北大长跑消失了>< 做完赛前准备，便便也拉了， 日出不久，正好起跑，让我想起"永远不回头"的歌词 ~在天色破晓之前 我想要爬上山巅 仰望星辰 向时间祈求永远~ 喔喔，我只要平安渡过这12小时就好了… 一开始我和乌龟组头目(简称龟头)和 副组长(某医院药局主任，名字念快一点会念成药学系)， 以一圈2.97km跑19-20分的速度前进 [快转] 跑到21km，一般全马至此，开始觉得脚步没那麽轻快了， 但我们把速度控制得不错，当然还是无感~ [继续快转] 30km地点，跑全马的话，我都在此时觉得脚又酸又重， 但是切换呼吸方式到全马硬拚模式，还可以努力维持速度。 用较慢的速度跑，脚还是会酸的… 我的脚有点像Sony的产品，里程到了还是会抗议。 这是一种明明还很有力，但就是会酸，会不舒服的感觉… 到了42km，约4个半小时。 马柆松结束了，超级马拉松从现在才开始… 说不累是骗人的，换个方式说，这种累的程度刚好最舒服~ 要维持一圈19分半(含每圈吃喝)愈来愈辛苦了… 太阳愈来愈大，冷锋愈来愈不争气， 没风时太热，有风时太冷; 吃这个也痒，吃那个也痒。 到了快60k，心里想着从60k开始走吧， 果然撑到60k，脚真的不行了，这就是心里给自己暗示的结果， 也显示了一开始设定目标的重要性。 另一方面，绕圈圈的路跑和一般跑一大圈的路跑各有优缺点， 但此时有个老故事可以比拟: --- 有对老夫老妻到牧场参观， 牧场主人先介绍一头公牛，每周交配16次， 接着又介绍另一头公牛每周交配20次， 太太对着先生说：「你看、你看」。 这下先生受不了，就问牧场主人： 「这公牛都是跟同一母牛交配吗？」 主人说：不是 … 先生就对着太太说：「你看、你看」 --- 总之，同一个路线一直绕，每一次经过补给区，都很想就这样停下来… 其他的路跑，停下来就是等着"残念巴士"把人接回去， 那种感觉是不一样的。 就这样走到24圈，想说离72k还有不到一k，那就再来一圈吧。 最後振作起来用跑的完成第25圈， 在会场主持大哥用力地广播 "72公里只是最低限度，正真的考验现在才开始!" "请各位选手发挥精神，跑完12小时!" 这些话语令我只能默默地躲起来吃东西， 74km@9:36 我觉得够了啦… 况且真正的考验是第二天能不能"好像只跑完42公里一样" [活动之後] 提早坐下高铁，回家进入极深层极高品质的睡眠， 今早上班精神ok，上下楼梯会酸不会痛， 下班没有摆出废人样， 一切平安~ [向诸神人们致敬] 相信跑道上的人们，没有一个能说轻松完赛的。 不管快慢，要完成12小时，身心都是极大的考验 我无法记得跑步时在想什麽，印象中是连思考的力气都没有了， 除了跟当下跑步有关的事，脑中几乎没有其他的念头了， 很接近"活在当下""完全放空"的状态。 我跑不到10小时就已经这样了， 那些坚持到底的跑友们， 真神人也， 请接受小弟一拜! --

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