作者robertshih (施抄)
站内Road_Running
标题[问题] 缺氧的感觉
时间Mon Mar 19 21:40:21 2012
(代PO)
小弟的朋友是练中距离的
1500m大约是4分20秒到4分30秒的程度
但他也练5000m 大约18分的程度
他说他每次跑1500m的配速跑
也就是四百场每圈70~72秒(x2.5圈) 或是说每公里3分速左右
跑个一两趟之後脸颊跟手臂就会麻掉
然後耳朵也慢慢听不到声音
有时候才刚出去跑完200m就发生这种症状
然後後面的800m都有点身不由己
当然比赛的过程中也有相当比例是这种感觉
请问一下这是缺氧现象吗?
有没有板友知道要怎样改善?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.91.122
※ 编辑: robertshih 来自: 140.112.91.122 (03/19 21:41)
※ 编辑: robertshih 来自: 140.112.91.122 (03/19 21:41)
※ 编辑: robertshih 来自: 140.112.91.122 (03/19 21:43)
1F：推 an123456781:缺氧现象我也想知道怎麽解决 不过这个板上比这速度快 03/19 21:48
2F：→ an123456781:的人应该不多了 XD 我自己 4'54"而已 03/19 21:49
3F：推 ruthenium:如果尽力跑，我也常跑到手指头麻麻的，也想知道解决之道 03/19 21:57
4F：推 catlady:听不到声音 那有见到漫画中传说中的那道光吗!!!! 03/19 22:07
5F：推 ccp123:就是这道光!就是这道光! 03/19 22:14
6F：→ resbe:我问过治疗师 麻的症状出现在脚趾 他说是血液循环一时不良 03/19 22:20
7F：→ resbe:做相关部位的伸展 会有改善 那你朋友要不要试试看 03/19 22:21
8F：→ resbe:暂休的时候 按摩ㄧ下 促进血液循环?(再不行只好看医生) 03/19 22:22
9F：推 trusti:这就是人体极限吧 03/20 00:03
10F：推 loshihchieh:好厉害！！ 03/20 23:50