作者c1204 (大章（！？）)
看板Road_Running
标题[心得] 2012北马樱花马之初马变装心得
时间Mon Feb 20 20:53:42 2012
先来个照片回顾XD
动物园4K
http://ppt.cc/7CJL
富邦半马21K
http://ppt.cc/1ia7
高雄超半马23K
http://ppt.cc/H6~x
樱花马初马42K
http://ppt.cc/hrlD
前言
原PO今年大四，主要出没地点是师大操场，其实，一开始是为了减肥而跑的…。至於为什
麽突然想减肥，除了「一时兴起」这种搬不上台面的理由之外，大概是因为去年九月初的
毕业旅行要去关岛，不想让肥滋滋的身材，成为美好毕旅的一大污点吧！
去年四月底，开始了我的跑步人生，原本跑个千六就快死了，到我能一口气跑完六公里的
时候，已过了两个月，体重也掉了十公斤。刚开始跑时，根本没想过要跑马拉松，只是某
一天灵机一动，突然就许了「在毕业前完成初马」的宏愿，那时候可能连十公里都还没跑
过吧！
第一场路跑是三星的大拜拜活动，陆续跑了发票盃、三商盃、八方云集，在动物园那场第
一次尝试变装、在富邦第一次完成半马…。
赛前
自从动物园变装之後，不小心就变上瘾了（遮脸），动物园是黑猫、富邦是圣诞树、高雄
是三角锥，本来想说樱花马就扮一朵花吧XD但是寒假偷懒了两周，高雄超半马乱加速还不
小心大腿爆掉，导致我赛前非常担心跑不完，要不要变装的问题顿时就严肃了起来，假如
因为变装而无法完赛，那我不就悲剧了吗= =考虑了很久，最後觉得结果怎样是一回事，
跑马的基本原则却不能违背啊！怎麽能因为「可能跑不完」这种理由就放弃呢XD
出发前
初马的前一晚真的睡不着觉，躺了一小时多才睡着，原本预计要在火车上看个小说放松心
情的，没想到在汐科站一上车，到处都是路协大红包！我竟然没想到大部分的跑友都会比
我早上车啊= =幸好过了几站之後又位子了，不然一路站到双溪也是满累人的XD出火车站
之後，就顺着人群走，果然顺利找到了活动会场，出发前等厕所的时候，还遇到板友
resbe！！没想到富邦半马的时候我们也跑在附近啊XD这次大会有分预计完成时间，默默
地在5:01之後排好，带着掩盖不了的亢奋，等待出发。
折返之前
出发的前2K，就见识到了樱花马的威力，小腿（比目鱼肌？）在前6K都觉得既紧绷又酸痛
，但因为赛前只有拉筋没有暖身跑，所以觉得这种情况也是满自然的，大概过了前8K之後
慢慢觉得肌肉变得比较柔软，虽然此时觉得状况不错，但谨记着板上前辈「前半程要跑得
比你想像的更慢」的叮咛，就慢慢跟在一位穿红色台大emba的大哥身後慢慢跑，既然是初
马，就用最保守的方式吧！沿路印象最深刻的景色是在7k左右的地方，可以看到一整片的
山峰，以前从来没有想过，我竟然可以用跑的到这种地方来啊！15K~21K就继续维持着刚
刚的慢速前进，到全马折返的时候大约2:45左右。
终点之前
之前LSD只练到30k，而且後面的5km还几乎都是用走的，所以我想我最大的难关应该
是在21~30这段，只要能撑过去，剩下的就交给下坡吧XD折返之後，就开始倒数了，一公
里一公里数着，心中「能完赛！」的念头也就愈来愈笃定！原本一直想着村上春树想做为
墓志铭的那句话：「至少到最後都是用跑的。」但大约到28k左右的时候，还是被上坡打
败了…，其实即使是用跑的，大概也快不了多少吧XD记得有一段路还起了大雾，还下着大
雨，迎面吹来的冷风真是刺骨，但还是咬着牙继续跑，我穿防风外套都觉得快受不了了，
只穿一件短袖的跑友们一定更冷吧！板上前辈曾经提过「三十公里之壁」这个词，跑过
30k的时候，忍不住在心里给自己打打气，接下来就要跨越这道高墙了！
使用「上坡走、平路和下坡跑」的战术磨到了34k左右的地方，想说都是最後了，就
把最後的体力用出来吧！没想到一加速，就发现体力似乎还很多，再加上下坡的助攻，最
後的8K几乎都用pace10以上的速度在跑，到37时，想起了「最後五公里才是马拉松的醍醐
味」，边跑边思考着「我为什麽要在这里跑」，剩下3K的时候，自计时间是4:59，好像还
有机会可以挑战5:15以内，所以更是卯足全力地跑，到最後1K，因为已经无法在5:15回去
，所以就有点放慢速度了，还顺理成章地把目标修正为5:20 XD在终点之後，把最後的体
力拿来冲线，当绑上晶片的右脚踩过地毯时，心里几乎是一片空白的，原本预期会有的「
我终於做到了！！」、「爽啦～～」之类的心理戏都没有出现，领了毛巾奖牌，第一件事
就是把蘑菇头拿掉XD拖着「不良於行」的脚，到一旁树下坐了好一会儿才觉得好一点。
下一次马拉松之前
领了初马奖和便当，换好衣服之後，才慢慢有「终於完成了」的喜悦跑出来，在一旁
吃着所谓的「全马便当」，一边想着「原来全马就是这麽一回事啊！」瞬间觉得自己好像
「提升了」，踩过樱花马的终点线之後，我也进入了全马的世界中了啊！踩过樱花马的终
点线之後，山还是刚刚的山、路还是刚刚的路，但我却已经不是昨天的我了！
後记
完跑之後，突然对双溪这地方有了感情，有一股想到这里教书的冲动！想着每一位志
工虽然辛苦但始终挂着笑容的脸、在补给站说着「拉拉熊回来了！蘑菇也回来了！」的学
生们、还有路上每一位帮蘑菇打气、鼓励的朋友们，突然有一种满足感油然而生，我想，
我明年应该会再来这里领十马奖吧！下一场是万金石的全马，正在思考这次要变装成什麽
XD 本来是毕业前要穿学士服跑初马的，但是樱花马太早只好作罢，在考虑穿学士服去
罗东跑初超马XD
前半程:2:45
最终大会成绩：5:19:47
PS.今年还能顺利走路真是太好了！PO完文後要去操场恢复跑啦～
如果有跑友们有拍到我的话，希望能跟你们伸照片>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.61.203
2F：推 coolbrian06:恭喜蘑菇先生完赛XD 02/20 21:25
3F：→ c1204:谢谢一楼~ 我都找过了，是想说如果其他跑友也有拍的话，希望 02/20 21:34
4F：→ c1204:能伸一下:p 02/20 21:34
5F：推 jengys:恭喜完成初马! 好可爱的磨菇 XD 02/20 21:48
6F：推 LikaiHo:终於找到蘑菇先生了 恭喜完成初马！ :-) 02/20 21:50
7F：推 koang:恭喜初马完赛 02/20 22:03
8F：推 mrw:恭喜蘑菇先生，实在太可爱了~~ 02/20 22:12
9F：推 banco:我比蘑菇先生早20公尺进终点吧 XD 02/20 22:20
10F：推 snowblack47:恭喜磨菇先生我有看到你~~ 02/20 22:27
11F：→ resbe: 恭喜磨菇先生我有看到你~~ 02/20 22:53
12F：→ cutiepie:原po的装扮都好可爱 02/20 22:54
13F：→ resbe:太杀了～蘑菇是乡民！ 02/20 22:54
14F：推 geopolymeric:穿学士服时间内跑完全马~应该颁给一张毕业证书XD 02/20 22:59
15F：→ geopolymeric:恭喜修业年限内毕业XD 02/20 23:00
16F：推 weiyea:赞！ 02/20 23:11
17F：→ qsman:恭喜完赛! 我跑在後面看你乔蘑菇的时候就觉得你很厉害 02/20 23:14
18F：推 resbe:推像双溪地区也算教育稍偏远的地区 蘑菇以後教书如有余力 02/20 23:17
19F：→ resbe:请多帮帮弱势教育范围的小孩～现在教育资源分布很不均 02/20 23:18
20F：推 PILICATCAT:好有魄力的变装! 不知道灵感和服装是哪里购得呢? 02/20 23:20
21F：→ PILICATCAT:好尬意那只黑猫装备XD 02/20 23:20
22F：推 fantasy1943:恭喜磨菇先生我也有看到你喔!! 02/20 23:24
23F：→ resbe:版标应该改成~还可以变装喔~(大笑XD) 02/20 23:26
24F：推 arickal:我也有看到~~酷喔! 02/20 23:27
25F：推 wayne1224:赞赞赞!!! 02/20 23:47
26F：推 ckHuang:持续努力!! 02/20 23:53
27F：推 LSB3:蘑菇先生!!! 02/20 23:55
28F：推 ypyshia:恭喜蘑菇先生!! 02/21 00:01
29F：推 lwj2:我也有看到磨菇喔，不过只有开始的时候，後来就望尘莫及了~~ 02/21 00:02
30F：→ jacka1:HIHI 蘑菇先生! 02/21 00:26
31F：推 sunbiba:看了这四张照片不小心笑了出来..你的照片应该很好认 02/21 00:36
32F：→ sunbiba:我有在折返点遇到你..後来你就跑掉了 02/21 00:36
33F：推 agbr2:你的头应该是全成中身体唯一不会冷的部位 02/21 00:40
34F：→ c1204:谢谢大家的支持!! 其实帽子在夜市或後火车站都有卖喔~ 02/21 00:53
35F：→ c1204:灵感都是看到道具之後才有的耶XD 头真的完全不冷且没淋到雨 02/21 00:55
36F：→ c1204:在现场的摊位买了老师和小朋友做的手工香皂，觉得很温馨:) 02/21 00:55
37F：→ odee:原PO专业宅 不得不推一下了! ㄎㄎ 02/21 01:26
38F：推 ckWade:山还是刚刚的山、路还是刚刚的路，但我却已经不是昨天的我 02/21 01:33
39F：→ ckWade:很棒的一句话! 02/21 01:34
40F：→ c1204:odee真强者XD 谢谢楼上的赞美~ 02/21 01:35
41F：推 sawahaio:教育蘑菇推! 02/21 08:04
42F：推 ppsj:推变装!恭喜完赛 02/21 09:14
43F：推 zluck:恭喜蘑菇先生顺利完赛 :D 02/21 09:40
44F：推 freht:「原来全马就是这麽一回事啊！」 02/21 16:03
45F：→ nenb:推原来全马就是这麽回事 恭喜完赛 02/21 18:48
46F：推 cyr1216:高雄超半马那张超好笑的 推推!! 02/21 22:53
47F：推 ohohtree:蘑菇先生 呵呵 02/21 22:59
48F：推 nero:恭喜完赛~原来蘑菇先生是你啊~我有照到你进终点的背後照喔 02/21 23:36
49F：→ nero:因为你和我朋友差不多时间进到终点XD~欢迎四月来宜兰跑马^^ 02/21 23:36
50F：→ nero:推 山还是刚刚的山、路还是刚刚的路，但我却已经不是昨天的我 02/21 23:37
51F：→ c1204:很期待宜兰那场比赛喔^^ 现在正在考虑要住哪间民宿中XD 02/22 00:01
52F：推 tyyo:恭喜蘑菇先生完赛! 02/22 17:06
53F：→ xxxroad:恭喜!开跑时有注意到你 02/22 21:05