作者lululemon (Lulu)
站内Road_Running
标题[问题] 请问护膝
时间Fri Oct 14 07:56:08 2011
请问大家一下:
之前我跑步都没有用护膝的习惯,但是跑长一点的话膝盖会有点痛
想说这也不是办法,於是去买了两个中间有个洞的护膝
昨天第一次用, 觉得脚变好重,
跑十分钟脚就好累的感觉
很想不要用护膝了
想听大家的经验
这是不习惯吗?
还是用护膝就是会增加负担, 脚得更用力才行
觉得真是两难~~
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◆ From: 61.58.167.216
1F：→ Jochum:我每次12K,隔天跑,没有用护膝.以前膝盖曾受伤,已经很久都没 10/14 08:55
2F：→ Jochum:痛过了.加强腿部肌力才是王道.以前曾经短暂用过护膝,发现 10/14 08:56
3F：→ Jochum:自己变得不太会跑步跟走路,我觉得这东西的心理层面比较大 10/14 08:57
4F：→ Jochum:总归一句,调整慢跑姿势,加强肌力,护膝远离你 10/14 08:57
5F：→ snngy:护膝的功用 就是把膝关节多余的受力 转移到肌肉分担 10/14 10:21
6F：→ snngy:在膝盖骨、韧带健康的前提下, 跑姿稳定 是不会需要护膝的 10/14 10:23
7F：推 G2000:那在小腿贴 "长条贴布"的作用呢? 10/14 23:20
8F：→ darthv:我现在有在用,一半保护一半保暖,天气冷了 10/15 09:41
9F：→ darthv:膝盖冷的话很伤的 10/15 09:41
10F：→ lululemon:谢谢大家哦~ 10/26 00:10