作者Alexi519 (见证家驹的奇蹟!)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步脚会痛
时间Mon Oct 10 18:29:43 2011
※ 引述《blackman2002 (世界等着我去环游)》之铭言：
: 原本是轻度跑步爱好者
: 每天都会跑个三四千公尺
: 左膝膝盖外侧开始疼痛，
: 请问各位板友到底是什麽原因？
不知道你是不是跟我一样是膝盖外侧突起的骨头那边痛
之前我一星期3天10k 10k 15k+
後来跑完半马真的越来越不对劲
去亚瑟士做足测才发现我的脚会外翻而且角度很大
所以会造成膝盖过度的左右晃动造成多余受力
解决的方法是购买足弓支撑强的鞋子
让你的膝盖不会过度晃动
我换鞋子之後状况有改善一点
如果不想换鞋子先用膑骨带试试看有没有用吧
当然这只是我个人的case
建议你还是可以去测量或者看医生啦!!
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Hi listen to my music~~ 有空来看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 水漾爱河with超偶林宗兴
周六 8:00 渔人码头with星光蔡忠颖 真爱码头with采彤
周三 8:00 城市光廊with佳俐
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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