增加练习量两个月来，就是等这一场新竹马拉松破PB-2010年国道马 3:41:41 因为受台风的影响，虽然盼到了一个凉爽的天气，但也得到了一场如风比台风还大的比赛 赛前自信满满，因为去年的PB就是在沙尘暴底下破的，想说风大没在怕的。 事实证明沙尘暴比起今天的新竹风根本不算什麽，在68道路上回程有好几次突如其来的 强风我根本被吹到快倒退了，加上GPS实测距离为43.28KM(也听很多跑友说多了1K左) 最後1K以非菁英跑者来说，也需要约5分多钟的时间，最後就在风大+小超马的因素下 以3:44:10(晶片成绩)残念未破PB，虽然扣掉最後1K5分的时间可以破我的PB，但我赛 前订下的目标是3小时30分内呀… 冏 分段时间如下： 0-5K 23:47 5-10K 23:25 10-15K 23:58 15-20K 25:23 21K时间 1:41:53 20-25K 25:04 25-30K 26:00 30-35K 28:29 ----->很明显变慢，主要是开始回程大逆风+30K之後疲劳 35-40K 31:41 ----->继续爆掉 42K时间 3:38:28----->如果距离准确可以破PB 42-43.28 5:52 ----------------------- 以上为个人成绩分析文，以下为正式新竹马分享 路线：爱买->公道五路->慈云路->68快速道路折返跑2趟->慈云路->公道五路->终点 这条路线基本上没有什麽风景有看，就在跑在68道路上，因为是跑东向车道，看不到 在头前溪旁的大片芒草。 地形起伏方面除了一开始出发後约2K的上坡爬升30m外，其余路线都算平坦。 若今天风不是这麽大的话，应该是很适合破PB的一条路线。 ------------------------ 活动流程执行： 本次的活动流程执行非常的粗糙，出发时间delay从6点到6点11分 就我个人的跑马经验来说，这是最不可以犯的错误 再来第二错，现在没有扩音机麦克风的设备 在delay时没有人说明为什麽，正式鸣枪起跑时居然是用人喊的… 我算站在约10排的位置，勉强听得到，後面的跑者根本不知道已经起跑了… 第三错，不知道是不是经费不足，我第一次跑马的起点是挂个布条的，一般就算是民间 办的比赛都会用个拱门大气球做为起/终点，当然这纯属个人观感，也许其他跑者不以 为意。 第四错，会场布置的选手帐棚休息区有提供团体50人以上的一顶帐棚，我因为帮公司 团体报名有达到门槛，但今天一到现场就是找不到属於我们的帐棚… 如果没有帐棚，我们又何须辛辛苦苦地召集50人以上来团报呢…给选手很不尊重的感觉 第五错(不知道算不算错) 赛道上完全没有任何一个里程指示牌，这对於很多跑者来说是不方便配速的 虽然68快速道路上有里程牌可以推算，但要一位累得半死的跑者还在那边推算也太不贴心 全马又来回跑了两趟，加上之前公道五那段，要头脑很清楚的人才知道自己目前跑了多 少，剩几K -------------------------- 以上讲完缺点，来说优点： 1.成绩证明的列印速度很快，一刷马上就拿到很有效率 2.学生志工满热心的，但可能经验不足在补水的技巧上可以再加强 3.赛道上有提供休息游览车供选手上去休息，我是没上去啦，但这点满用心的 -------------------------- 花絮： 1.这场我一位同事以6小时10分左右的成绩完成全马并在终点和女朋友求婚 我这位同事从没参加过路跑赛事，第一次参加就是初马的全马 2.马拉松开学日第一天看到许多熟面孔，代表马拉松季正式开始了(连马到12月底) 3.延路上遇到了18尖山的财哥、小胡、大冈、酒令，跑起来特别兴奋。 4.在最後约1K多终於追上了高志明大哥(爱上马拉松)及谢天任大哥(赤脚跑一哥) 两位大哥身材都一级棒，谢大哥的背肌超优 5.谢谢猫哥在赛道上为各位跑者拍照，今天猫哥的新相机很酷，赞。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.48.212 ※ 编辑: nenb 来自: 114.44.48.212 (10/02 14:08)