你好: 依你的照片与描述，推论你应该是属於一般内旋(Normal Pronation)稍微偏内旋不 足，那双Wave Idaten前脚掌磨得算很平均，理论上稳定型的跑鞋与避震型的跑鞋都可 以，就看你对哪一类的鞋适应比较好。 Wave Idaten在M家族中是C/P值算很不错的入门路跑鞋，官网公布的重量是220g (单脚)，这已经比adizero ace系列再薄一点、更轻一些了，虽然在M家族中"只是"入 门路跑鞋，不过已经很接近高手的比赛鞋等级了，Idaten本来就是比较强调路感跟回 馈性、不诉求避震性的，你的右脚会有疼痛的状况我推测跟跟这点有关。 至於你文中提到的湿脚测量属於低足弓，一来湿脚测量准确度不高，二则选鞋以动态 的内旋程度(Pronation)来判断会比较好，因此足弓高低这部分可以再确认先忽略。 对一般内旋的跑者而言，到底比较适合稳定型或避震型的跑鞋，其实是个大哉问！问 到最後的答案…会是…看个案对哪一类的跑鞋比较喜欢，很个人化的，并没有标准答案 唷！ 如果你想试看看稳定型的跑鞋，我会建议先从轻度稳定的开始，如M的Nexus系列或A 的gel-1000系列，因为花的钱比较少，如果稳定型的跑鞋不适合的话，损失的也比较少。 至於你的状况，我其实比较建议就挑避震型的就好了，找中高阶的厚底慢跑鞋会适合 体重68公斤跑者，只要挑对宽度跟尺寸，跑起来会很舒服的。 以下是建议: Asics的 Cumulus系列、Pulse系列、Fluent系列， Mizuno的Rider、Ultima、Fortis Adidas的Adizero Boston2、Snova Glide、Response Cushion Brooks的Ghost、Defyance、Summon 你的预算是3千，我是你的话嘛…我会找两双过季折扣漂亮的，一双Cumulus、一双 Adizero Boston2，打折下来会比3千多花一点，不过两双鞋交替穿，对你的脚也好 ，鞋的寿命也更长，C/P值反而更高。 以上供参考罗 ※ 引述《bkidd (bkidd)》之铭言： : 性别：男 : 身高：178 : 体重：68 : 每周跑步天数：5-6 : 每次跑步距离or时间：1小时 : 跑步地点/地面：PU/马路 : 足弓、足内翻程度：低足弓、内旋不足 : 其他特殊需求： : 预算：3000左右 : 小弟大约是从2010年1月份误打误撞参加了金门马拉松10公里组後开始跑的 : 第一双跑鞋是这双NIKE乱买的，真的不知型号！ : http://tinyurl.com/3ehk47q : 跑了约1年，觉得鞋底有点磨损 : http://tinyurl.com/3tm24uy : 看起来应该是跟大多数人一样磨後鞋跟的外侧 : http://tinyurl.com/3wjezqb : 前缘不是很明显，照的不好，不过大概是前鞋跟外侧磨的较明显。 : 後来愈跑愈勤，陆续跑了2010舒跑盃10Km、2011高雄马拉松半马组、2011葫芦墩半马 : 就在2010年10月又买了下一双鞋，如图： : http://tinyurl.com/3w99xmg : 至今跑了快一年，平均每周跑约5天，每次40分钟至一小时 : 鞋底磨损如下： : http://tinyurl.com/3jy8ncp : 一样後鞋跟外侧 : http://tinyurl.com/3q7myjd : 前鞋跟这双或许跑的比较勤，就明显的是在外侧了 : 主要想换跑鞋是一来是因为这双鞋底气垫似乎都快露出来了 : 二来是因为我因为想准备11月的艋舺马做为初马 : 我发现这双鞋自买来到现在，只要我lsd跑到15k以上。 : 隔天右膝外侧与右踝内侧就明显疼痛 : 才上来爬文，想想一来可能是overload，二来可能是跑鞋不适合造成的 : 所以想请教版上的各位先进 : 第一：根据鞋底，小弟应该是内旋不足加低足弓(低足弓是用湿脚的方式测的)，是吧？ : 第二：如果想换mizuno或是ascics的跑鞋，有推荐的吗？版上的型号实在是太琳琅满目了 : 先谢谢热心的版友们！ : 也祝大家都能跑的开心 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.196.221