作者TeddyChen (太极熊)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请问该怎麽开始..
时间Wed Aug 3 13:44:36 2011
※ 引述《iloveyou1314 (我爱你一生一世)》之铭言：
: 最近开始我的减肥计画+达成三铁
: 如果说....我只跑过小学的100公尺大队接力 接力赛
: 国中开始的体育课都在混的话XD
: 目标想要完成42公里全马XD..甚至铁人三项...........
: 要怎麽开始练比较好= =?对於跑个一两百公尺就会喘的我...
: 有稍微爬过版 已经买了一双MIZUNO 17199限量版
: 也败了两件shock absorber运动内衣 只是才刚订可能下礼拜寄到
: 还缺什麽吗???要怎麽循序渐进好呢?
: 一礼拜先慢慢练个三天够吗@@?
: 另外..如果不嫌弃的话= =!高雄练团可以找我 有人一起比较有动力!
你可以上去年的台北富邦官网!!
它里面有简单的训练菜单!!
慢慢去实行!!
我也是最近才在练3铁!!
我是穿插训练!!
当到铁腿!!就换游泳!!
但跑全马感觉比较辛苦一点!!
除非你报了226超铁!!XD
铁人也有很多种阿!等级都有差!!不知道你报哪个!!
我目前是报了铁三角!!还有一些路跑!!
感觉路跑活动时间上比较快!!
毕竟铁人一比都要4小时以上的!!XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.235.171
2F：→ TeddyChen:我把去年的官网放上去!!可以参考!并非绝对!!XD 08/03 15:07
3F：推 odinhung:一个礼拜练五天?...好硬,我的腿会受不了... 08/03 17:41
4F：推 alains:一个礼拜练五天不难啦,三项交换着练,还会让你觉得时间不够 08/03 19:34
5F：→ evkmaw4c:楼上说法+1 不过时间多训练不一定吃得下就是了... 08/03 21:07
6F：推 sanchih:推时间不够用+1 够用的时候又会觉得懒 XD 08/03 21:14
7F：推 sanchih:三铁训练菜单推国峰的书，可以做为基础再依个人发展 08/03 21:18