作者LTY ( )
看板Road_Running
标题Re: [问题] 早上跑步还是下午跑步好呢??
时间Fri Apr 29 21:51:06 2011
我以前也是晚上跑，後来在去年6~7月间因为下午~傍晚间
总是下阵雨，但是早上都不太下
就改成早上跑了，以下简单个人心得：
早上跑 晚间跑
作息 需早睡早起 可照样晚睡
强度 跑5min/km有点累 跑5min/km蛮轻松
跑完还得上班 跑完可以休息
沐浴 一天两次 一天一次
夏天 日出早，易被晒 无日晒之虞
冬天 早起有难度~~
雨天 早上碰到下雨机会似乎比较低
空气 相对清新 有点混浊
偷懒度 只要起得来，通常 吃过晚餐就有时会偷懒
会去跑 回家上PTT有时会偷懒
(但晚睡的话最好别勉强) 上班後很累有时会偷懒
总结 跑健康的适合 拼成绩的适合
(轻度~每日跑) (中强度~隔日跑?)
话说自从改早上跑後，10km都拖到60几分才完成
过去晚上跑10km 45分好像切菜一样 ~哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.43.13
1F：推 inuwanwan:洗澡真的很麻烦... 04/29 21:56
2F：→ zixer:我都4-6点间跑 早上真的没那毅力早起= = 04/29 21:58
3F：→ jason12308:早起真的很难…尤其45点准备，6点出门…非常不能适应 04/29 22:11
4F：推 enoth:习惯就好啦~~我都早上练... 04/29 22:13
5F：推 kempo:早上是空腹跑还是吃点再早餐跑..吃早餐的话是要更早起? 04/29 22:42
6F：推 alvinyu:早上去跑回来洗澡真的有点麻烦，不过晚上容易偷懒也是真的 04/29 22:47
7F：推 enoth:看练习的强度决定是否要吃东西~~~ 04/29 22:49
8F：→ darthv:早上跑晚上就别洗澡，稍微洗个脚就上床 04/29 22:56
9F：→ cloudstr:晚上跑真的有点问题 台湾工作普遍不可能太早下班 先吃 04/29 23:16
10F：→ cloudstr:在跑 最好要等个2小时消化 太接近睡眠时间又不好 先跑 04/29 23:17
11F：→ cloudstr:在吃 空腹时间又隔太久 对身体不好 04/29 23:18
12F：推 carl3104:推冬天早起有难度XD 04/29 23:23
13F：→ darthv:我找工作一定要公司有健身房的，中午可以练跑，这样就不用 04/30 14:26
14F：→ darthv:担心天气或早晚。HR都觉得我很奇怪。 04/30 14:26
15F：→ cloudstr:中午不也要吃饭吗? XD HR应该会觉得这小子也不事先打听 04/30 16:52
16F：→ darthv:我如果有吃早餐中午不会饿，跑完精神很好刚好继续下午工作 04/30 20:01
17F：→ darthv:我可以中午也可以晚上，就是不能克服晨跑，很怪 04/30 20:01
18F：推 jimson75710:我都早上还没5点就起床了 跑完吃早餐洗澡就上班了 05/01 21:11
19F：→ jimson75710:冬天一样要跑..锻链毅力 05/01 21:11