这是路线的高度图 http://ppt.cc/srDK 九月艋舺脱水马跑完後，本想轻松备战到富邦大拜拜，但因为比了123铁人，对这段路线 印象深刻，於是看到这场马拉松的路线，居然也是往197县道，利吉恶地跑，甚至後面还 更长更陡，说什麽都该去回味一下。 这次住在原住民会馆，离会场只有一个马亨亨大道的距离（过红绿灯就到），非常方便， 但是不算很便宜（假日1150没早餐）。投票後赶上太鲁阁号先到花莲，没想到居然误点， 差点没赶上接到台东的自强号。（在月台上我就开始练跑起来了）到池上吃了这个周末第 一个池上便当（共计三个）（铁路便当则是两个） 报到之後骑着租来的小50绕了一下路线，发现後面路段的确蛮陡的，只希望自己慢慢跑， 别当步兵即可。 晚餐是台东老店的大碗鸡肉饭＋虱目鱼肚＋青菜，补充淀粉。 周日一早四点多起床准备，这次的新装备有两项： asics TARTHER 稳定型 ＋ 2xu calf guard 这次的策略就是：前一天睡前吃BCAA，早上开赛前再吃，接着装两个小夹链袋，预计比赛 中吃（还装了盐片），後来觉得可以多带一点。 来到会场，这场很迷你，全马跑者报名只有186位，半马四百多（很多台东当地的机构跟 学生来） 一样的开幕式与热身操就跳过了。 路线是森林公园--马亨亨大道--棒球场一带--利吉大桥--197县道（一大趟来回免绕圈） 一开始温度算舒适，大家都跑好快，我还是忍住慢慢跑即可。 到半马折返点时我看表58分，想说这样的配速没什麽问题。 只是半马的走光了之後，剩下我们一小群人在努力，坡度突然拔高！！ 果然後段才是硬，好几个路段感觉很像台北的风柜嘴，坡度与风景都有神似。 补给站实在不优，有的只有水，海绵很少，补给品只有香蕉（我总共吃了大概三条），梅 子，77巧克力，小饼乾，水，运动饮料，盐巴粉，柠檬片，实在是有点虚...... 当然台东的特色就是加油的工作人员超级无敌热情，铁人赛也是，这场也是，谢谢你们。 好不容易到了折返点取信物，看时间刚好2小时，很怕自己跑太快回程会爆炸。 回程先急爬坡，再陡下坡，当然也不是太轻松。 且到了第三小时之後，地形开始完全没遮蔽物，太阳又很热很热（不是都11月底了还这麽 热） 开始撞墙，配速有点乱，意识有点模糊 不过我又回到半马折返点了，时间是3小时3分钟， 最後10.5K就非常痛苦，听着耳机里面的音乐给自己打气（这场人太少了，超像自己在练 跑的） 最後5K有里程标示，据说去年的里程有免费放送（多了两公里），今年似乎还好。 这最後五公里很多人当步兵了，我好像追过了三位跑者，但不重要，终点快点出现啊！ 最後马亨亨大道这段有四公里左右，热又没什麽树荫，补给站又虚，也没加油的人，真是 折磨。 终於出现最後一公里的指标，说什麽也该跑一下，就迈开步伐（虽然知道要快应该是加频 率不是跨大步） 终点到了！ 4小时11分整（我的手表测的），呼～～～ 完赛後有奖牌跟第二个池上便当（我还因为咬到酸梅牙齿超痛，今天还在痛） 之後回住宿点洗澡准备赶火车，还去买了点释迦，以及要带上车的第三个池上便当..... 人生第二场马拉松完成了，有达到比上次艋舺进步的目标，就很满足。 下一场是富邦大拜拜。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.90.27