作者piao07 ()
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标题[问题]新手想参加半马
时间Mon Sep 27 23:26:32 2010
当兵前我很少运动
3000公尺跑18分多还会累得要死
不过在当兵(今年二月到七月左右)的时候
有遇到长官会带我跑 教我怎麽调呼吸
慢慢的我能规律的跑完3000
测验的成绩大概在15分多左右
平均一礼拜应该有2次左右的运动机会
退伍後(七月後)我大概维持一礼拜跑一两次的习惯
每次大约3000公尺
今天心血来潮想多跑一点
结果跑了8000公尺感觉神精气爽 (大概状况很好的关系)
呼吸都调的过来
我想请问
如果我接下来每天都有运动时间 而以半马为目标
该怎麽样调配运动比较好呢
如果报名1113的远东新世纪盃会太敢吗
还是12月的富邦马拉松?
我想说报名了也许会比较有动力练
还有哪个比较适合新手呢
富邦的会不会人很多 一开始很挤跑不出自己的节奏
谢谢罗
另外徵跑友喔
我在桃园市
有没有人也是新手程度而且想参加半马的可以一起练习喔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.108.159
1F：推 carl3104:我觉得10K可以稳稳跑完不停的话就有半马入场券了 09/27 23:29
2F：推 taomy:报了名之後真的会很有动力练!! 09/27 23:33
3F：推 gdgy:跑过远东新世纪盃之後 怕你会对富邦马拉松有点失望 09/27 23:57
4F：→ piao07:楼上可以说一下什麽意思吗 (远东报名好像快截止了) 09/28 00:05
5F：推 shacor:因为市政府大家都跑腻了，空气又不好... 09/28 00:31
6F：推 kilda:赛事当天 四周的人都在跑会更有感觉 09/28 01:30
7F：推 loveloser:半马很勉强 10月努力练LSD 11月减少训练量 09/28 08:40
8F：推 imgod:我觉得 您可以报名年底的半马 但有个前提是 09/28 09:10
9F：→ imgod:现在 到比赛前这段时间 每个礼拜至少要有一次15KM+的lsd 09/28 09:11
10F：→ imgod:求跑完 不求快 让身体去感受一下 15KM+是怎样的感觉 09/28 09:12
11F：→ imgod:一点小建议 给您参考 09/28 09:12
12F：→ piao07:感谢楼上两位的建议 我想再请教11/13远东的该不该报阿 09/28 10:32
13F：→ toroyang:不求很好的成绩我觉得没问题... 09/28 10:50
14F：→ piao07:我是不求任何成绩 目标能从头跑到尾就好 09/28 10:51
15F：推 jht:FENC可以先报内裤组试试,自我感觉良好的话富邦报半马,反正4hr 09/28 10:58
16F：→ ww3740524:我住市区上面的大岗村树人路56号 有机会可以一起练喔 09/28 14:44
17F：→ ww3740524:偶尔我会跑忠义路一直下去到巨蛋再折返 09/28 14:45
18F：推 public:富邦人真的挺多的 但我去年跑到後来人越来越少 我跑半马组 10/02 15:18
19F：→ public:今年想报但要准备考试所以忍痛没报 祝你富邦有好成绩 10/02 15:20