作者team925 (要谦虚呀XD)
看板Road_Running
标题Re: [其他] 请问100公里路跑练习
时间Sat Aug 21 14:58:31 2010
嗯...其实自己在跑操场
总是会看到一些现象和大家分享
蛮多人都不怎麽热身就跑了
而一开始就尽全力冲
说真的....我觉得这还蛮容易运动伤害的
而且这应该不止於跑步
各项运动亦然
另外,我是觉得有些人跑步及练跑都太拼命
往往肌力没有练到身体能负担的里程及强度
就用意志力去撑
说真的......对身体真的好吗
轻轻松松,循序渐进....
路才跑得远
嗯,我自己平时练跑是热身後,再小跑个2-3公里
再慢慢加速度上去
之後再看看要练什麽
小小浅见,与大家分享....
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人不暴力枉少年
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.19.182
1F：推 admirer:跟你有同感 特别是很多看起来在减脂的朋友 真的很想拍拍 08/21 15:30
2F：→ admirer:他肩膀 跟他说 这麽拼效果不见得比较好 可是我没有说服力 08/21 15:30
3F：→ carl3104:我好像刚好相反，对自己太好了，有运动到，但不会进步... 08/21 15:39
4F：→ sonico:所以卡耳打算进行魔鬼训练了吗 XD 08/21 16:01
5F：推 carl3104:不要，我可是要跑到80岁的!! 08/21 16:05
6F：→ sonico:跑到80岁也是可以进行魔鬼训练的阿,又不是要跟魔鬼签契约 08/21 16:06
7F：推 carl3104:只是个理由咩... 实际上是偷懒(小声) 08/21 16:10
8F：推 GI2069:热身大概要多久啊 10min够吗? 08/21 16:35
9F：推 nancy5431:肌力没有练到身体能负担的里程及强度，就用意志力去撑 08/21 20:47
10F：→ nancy5431:悄悄说我也是这样 > < .... 08/21 20:47
11F：推 RagFair:10mins差不多吧~先走个一圈=>踝、膝、腰、背、拉筋=>Go! 08/21 23:03