作者a9330000 (0000)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问是腿的肌肉不够吗
时间Thu Jul 22 11:03:01 2010
最近在慢跑2000-3000
呼吸不会喘了身体没有不舒服感觉
可是腿就是很重跑不起来
感觉还可以跑
可是腿就是没有力气
请问
慢慢跑~~~慢慢跑
腿的肌肉就会慢慢增加吗
再下跑100公尺腿就感觉很累了
还是可以撑到2000公尺
还是要做些额外的训练
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.1.148
1F：推 reneeviolet:铁腿 俗称撞墙啦 07/22 13:01
2F：→ reneeviolet:8319那篇有空加减看 07/22 13:04
3F：推 carl3104:不知楼主跑龄多久? 跑步要循序渐进喔~ 07/22 13:06
4F：→ carl3104:我最早就是从400*4圈开始，因为大学体育课都是测1600 07/22 13:06
5F：推 hitsukix:不然可以去作重训 07/22 21:08