这就是俗称的跟腱炎(archilles tedonites), 你最近有增加跑的距离或是运动量增加吗? 或者是.........年纪大了..(好发於40左右的男性weekend worriors) 冰敷, 休息是唯一的方法...deep tissue massage在疼痛及发炎情形减缓後可以进行.还有热敷. 不要以为热身完跑开了就没事...跟腱发炎通常在跑步跑一段之後就会不太痛.. 但事实上你的跟腱是在发炎..耐心点, 等好了在回来跑步..否则会变成慢性病..要花更多时间治疗. (我跟腱炎刚好...所以有较多心得分享...希望有帮到你!) ※ 引述《QCmmm (Q_Q)》之铭言： : ※ [本文转录自 FITNESS 看板] : 作者: QCmmm (Q_Q) 看板: FITNESS : 标题: [请教] 跑步脚会痛? : 时间: Sat Apr 3 00:46:20 2010 : 小弟我有固定在跑操场的习惯 : 脚上穿的是MIZUNO的慢跑鞋 : 之前在跑的时候都还好好的 : 但是最近这一两周在跑步的时候 : 约跑到第三圈时 : 我脚踝与小腿交接的部分(阿基里斯腱?)会开始酸痛 : 双脚都会 : 连跳的时候也会酸痛 : 等到酸痛消除之後 : 我又继续跑了 : 跑到差不多第八圈的时候 : 我的右脚脚底板会开始麻掉 : 跑完十圈喘完之後就没事了@@ : 我想请问各位大大 : 像第一个情况是正常的吗?? : 是那种可以一直跑个几天就习惯的症状吗?? : 虽然小弟我不太瘦 : 但在发生症状前的这段时间 : 我的生活作息并没有不同啊 : 有什麽可能的原因会导致这种症状呢?? : 该如何改善?? : 先谢谢各位大大耐心的看完这篇文章!! --

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