==晚了一周的分享== 从来没有想过我会想要跑步 从小对跑步就没什麽天份的我 记得此生第一个百米赛跑只跑出了17秒的成绩 这个成绩好像到了国小毕业 也只过14秒的样子 跑步从来不是我的强项 我似乎也没喜欢过它 小时候 我唯一比较好的运动 好像也只是稍微会游泳罢了 已经忘了2009年为什麽会去富邦路跑的10K 是为了铁人三项的准备吗？ 我好像只回想得起来这个理由的样子 哈哈 三铁是 Swimming 1.5K cycling 40k Jogging 10K 游泳我早就游过3k不休息 单车也骑过100k 就是Jogging 我连3k都没一口气跑完过 更别说10K了 上次报10K 这次当然要报半程马拉松罗~ 这一次的赛前练习我也只练到10k而己 目标也只放在能跑完 全程没有抽筋 对於多久跑完也没啥概念 想说大概2小时半应该可以拼拼看 於是就跟同学说 每个水站停下来喝水 再走再跑 於是速度一路平稳 也还好 逆风出现在去程 体力较好的前段 不过速度好像真的放太慢了 记得跑到约6-7K左右 第一名就回程了 跑到8-9K时 大部队们也都回头了 看来自己跑到了常态分布的後段 笑~ 不过管它的 初次跑21K 就放平常心吧~ 有人说 长跑的人都很能忍耐痛苦与寂寞 的确 从令人振奋的起跑 跑过圆山饭店 跑过大直桥 看到纳米人出现 还有尾巴耶 到看不到目的的回程 到两小时以上的孤独 从喘息到呼吸平稳 大小腿的肌肉热 胀 酸 紧 微微抽痛 无力 再脱力 左膝盖外侧的痛 很痛 好痛 超痛 爆痛 痛到跑不动 痛到无法起跑 这个过程 当被拉长为以"小时"为单位时 ......很多事就都能被平常心对待了 哈~ 国道路跑的活动设计有个优点 半马是去回 全马是去回x2 看着全马的人都已回程 肯亚人更是最後一趟超过自己 意志力随时都被对面的全马选手激励着 比较不会放弃 最後的3K 一个约50多岁的阿伯跑到了我的左後方 看着他肚子上的号码布 颜色跟我排骨上数字不一样 我心里 我不能被年纪是我的两倍 距离是我的两倍的人追过 (PS 体重可能是1.2倍) 所以我拼着左膝的Iliotibial band friction syndrome爆痛 (髂胫束磨擦症候群) 我也要跑着回去 剩3K 也只是平常的最低练习量 就靠着这个 我比伯伯提早冲回终点 当然 我也要感谢一下对面出现的那双拖鞋(草鞋?) 速度竟然比我的跑鞋还要快..... 没有你们的激励 我可能还要慢上10分钟才回得了家... 谢谢阿伯...感谢拖鞋... 最後成绩是 2小时35分钟多?秒 出乎意料之外的 ITB syndrome造成的左膝外上痛只让我痛了一天整 剩下的来肌肉酸痛强度也大约只有上次10K的7成 有点上瘾了...跑步造成的内性啡似乎持续有点久 我好像还想要报名下一次的路跑 那...三铁呢？？ 我想目标是两小时内跑完半马吧！！ --

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