作者ptt7893 (神斩)
看板Road_Running
标题Re: [其他] 请问不同的路，跑的感觉
时间Fri Jan 15 00:02:29 2010
我也有相同的问题
上网查了一下
小腿前面会痛 也就是沿着膝盖下来的十几公分处会痛
那个叫胫骨前侧疼痛
这里有相关资料
http://www.sangha-care.org.tw/content/Magazine.asp?ser_no=625
你是跑新的路线会痛 我是穿新鞋子会痛
跑了十几次也都没有改善
之前去量足弓说适合高支撑的鞋子 所以买了ASICS GEL-1140
和我之前那双不同地方是 後脚跟好像有比较高
而我第一双轻 所以都用前脚掌先落地的跑
买这一双时 工作人员就建议要用後脚跟先落地 足弓是用来吸收冲击力的
他这样讲没有错 所以新鞋我就後脚跟先落地的方法跑
但是穿新鞋跑 可能避震比较好 脚比较容易酸 这个问题只要跑慢就好
问题在痛在是胫骨前侧 跑慢也没有办法
然而我也爬文有找到一些资料 (搜寻"胫骨"就可以找到)
发现好像鞋带太紧 调松後也是没有改善
然後我就用前脚掌跑 胫骨前侧就比较不会痛
但是我有问我同学说:跑步声是不是很大声? 回答说:蛮大声的
用之前旧鞋 也就是比较轻 我可以跑得很小声
而这双新鞋 一直用方法相去适应它 但是都不得其门而入
我想还是再去量一次足弓看看吧
这个问题困恼我两个月了 所以po上网
看有没有人 有相同的经验 而有成功的解决 分享看看
谢谢你
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.158.199
1F：→ youngfool:感谢你 我会试其他跑法看看～～ 谢谢你的分享 01/15 00:20
2F：推 youngfool:刚才CD 现在补推～～谢谢你 01/15 00:30
3F：→ yr:跑步大小声跟你跑步的姿势有很大关系，如果太大声，那应该是 01/15 01:02
4F：→ yr:姿势有问题，看你这样说，可能是脚落地有点用前脚掌把身体 01/15 01:04
5F：→ yr:往後推那种感觉。一般来说应该是脚掌落地後，有点抓地靠 01/15 01:05
6F：→ yr:摩擦力让身体前进比较正确。 01/15 01:05