F.外侧脚跟 此种人最容易发生阿基里斯腱发炎，怎麽说呢？因为足在其後却外磨，脚的重心就在外边 分散，没有力"足"的点会常常这里受伤那里受伤的，相对的慢性伤害最常见的就是肌腱发 炎，虽然说上臂的摆动会随着动作而调整脚步，但基本上是整各身体在用力，会让力不平 均的散开而且根据当天状况，可能有佳作跑的轻快轻松 但动作上却已造成疲劳性的伤害。如果要改善，跑完之後做一些短程的跳动垫步弹跳，三 步一抬腿、大跨步行走都在跑道白线上作，没有白线就用粉笔去画，数周或数月就会转为 明朗，但要根除是不可能的，只能改善省力必要的条件之一。 -- 前些天在翻书局的书，有介绍到：从鞋底磨损，判别跑步姿势正确否？ 回来爬了一下板上的文章，发现这篇好文。 而最後一句 要根除是不可能的，只能改善省力必要的条件之一。 (′‧ω‧‵) 请问这句话是指，无法改善为正确跑步姿势吗？ 因为几年前，有发现到自己长跑、平时走路时，会用过多小腿的力量。 长跑後，小腿会异常僵硬，而将步伐改为大腿拉动小腿、大步走。 (与上面的建议不谋而合) 可是几年後换了一双跑鞋，仍旧有外侧脚跟的鞋底磨损，这种不正确跑姿的现象。 请问板上的高手，可以给我宝贵的建议吗？ -- 呜呜，我跑错23年了..... ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣ 虽然我没有因为跑步受伤过，高中大队接力还跑最後一棒... 加油<( ＞﹏<)╱(>︵<. ) --

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