作者datsu (^_^)
看板Road_Running
标题[讨论] 关於慢跑强身
时间Thu Apr 16 11:02:18 2009
最近想好好练慢跑
之前虽然没常跑
但要跑3000是还好
只是昨天突然兴起跑个6000
小腿有点酸 我想应该是久没跑的关系
有几个问题想请教有经验的乡民
一小腿会酸各位隔天还是会照跑吗~~??
二跑前的伸展操各位是都类似做那些~~?
三那个时段跑会比较好=>早上起来、中晚餐之前、晚餐後二小时~?
四常慢跑的人真的皮肤变好、没皱纹、体力好吗~?
五继续第四那为何有些人跑一段时间後还是过二三小时会想睡觉~?
六刚练习时跑步心脏会喘不停这我已不会有了!!但我朋友为何会有很痛而
跑不下去的 情形呢~?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.243.25