作者kazusn ()
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 跑三千公尺需要多久 and 训练方法
时间Fri Mar 28 13:11:06 2008
※ 引述《puba (公视「实习医生」很好看)》之铭言：
: 看了各位前辈的解说後
: 不知这样是否是好方法 就是
: 如果一个一般的步兵连想要达成让阿兵哥
: 在 1 负重15-20公斤左右
: 2 气候条件 六、七月、32度左右、无风
: 3 四天内走完120公里
: 等三个条件下，还能立刻持续作战半小时至一小时，
: 那就平常的跑步训练来说，
: 是否让阿兵哥在不太追求速度情况下(比如55-60分或更快一点)，
: 经常跑10000公尺做为练习，会比在 3000或五千上追速度，
: 来得有效？(不管是在实际体能或心理信心上)。
: 还是说强度(速度)要更高(比如45分或距离更长)才有可能达
: 到这样的目标呢？
我觉得不要太虐待兵
注意训练会出现情绪压力的
要晓得过度训练出口何在
如果真要练 不如常常跑五千 一万这样的距离
让兵习惯长跑
其他负重条件 我不是专家 一句话 意志力吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.218.111.206
1F：推 puba:ㄟ 负重行军是想达成的目标，不是我想问的训 61.20.170.136 03/28 13:35
2F：→ puba:练方法，抱歉可能表达不是很清楚。 61.20.170.136 03/28 13:36