作者junsport (家里蹲废材)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 跑步时鼻子吸气 但很冷很不舒服
时间Thu Mar 20 17:09:06 2008
※ 引述《jinjor (jor)》之铭言：
: 小弟我是新手
: 从上星期才开始跑
: 我一开始是用嘴巴呼和吸
: 但上来版爬文後 大家都说用鼻子吸 嘴巴吐
: 我就照做了
: 但我跑大概1200m左右 就觉得鼻子很不舒服
: 空气很冰 感觉鼻子很痛 头也有点痛
: 我就马上换嘴巴吸和吐 就比较好了
: 想请问各位大大 这样正常吗? 或是有什麽训练的方法?
: 感谢各位拨空观文
小弟我也是鼻吸嘴吐
不过开跑初期都是鼻吸鼻吐
到後期才改用鼻吸後吐
以平常跑的5km距离来说，大约4km开始我会用鼻吸嘴吐
前面都尽量鼻吸鼻吐
我听学长说天冷的时候用嘴吸嘴吐会让腹部痛
不过自己没经历过就是了 囧>
我通常会用到嘴巴都是气换不过来或是最後冲刺时才用到
记得之前爬文看过说，天冷时可以围条头巾
可以挡冷空气又可以拿来擦汗，便利多多～
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