作者lastfantasy (breakwings)
看板Road_Running
标题[问题]请问各位大大
时间Sat Mar 1 13:37:32 2008
小弟慢跑大概7年(只是常常有一搭没一搭的跑)
3-4年前跑过几次半马 去年大热血
参加太马(半马) ING(全马) NIKE杯 舒跑杯
由於跑全马练习没有很充足 所以到3XK後就时跑时走
自从跑完ING之後 每次一跑20圈或更多时
1.右脚膝盖後方有2条很大条的筋
右边那条会觉得痛
是超过自己的极限造成运动伤害吗?
该怎麽改善?
2.右手常常是冰的 两手都冰就算了
但是左手是温的 所以常常会把双手相握 XDD
正算正常吗?
(看起来应该蛮好笑的 囧 )
大概想到这些 以上 感谢大大耐心看完
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.28.195
1F：→ micco:1.跑前跑後要做操伸展,有痛先暂时休息吧..140.112.202.151 03/02 10:45