※ 引述《luckyjohn (还没准备好)》之铭言： : 我是第一次 参加全马 : 以前也没跑过任何马拉松 : 自己跑过最长的距离是16公里 花了100分钟 跑完差不多筋疲力尽了 : 想请问几个问题~~~~ : 1.就礼拜天台北市的天气(阴天 17~24度) 建议穿什麽样的服装跑呢? : 我平常都是球衣球裤在跑， 偶而会带护膝 基本上早上的温度差不多都在13~15左右 很舒服的温度....(除非下雨) 服装的话 尽量舒服就好 建议不要穿超过膝盖的裤子 毕竟会造成膝盖容易受伤 : 2.七点出发 那早餐可以吃吗? 多久前要吃? 吃什麽比较好? (或建议不要吃的) 早餐当然可以啊 我的经验是提早2各小时吃完早餐 然後乖乖等消化 到会场时 可以到处去走走逛逛 如果时间允许 早点去集合以免塞车(10万多人塞车可是很壮观的) : 3.比赛前一天要多喝水没错吧! 还有早睡!! : 另外还要作哪些生理调整呢? (ex:多吃香蕉? 多喝牛奶? 多喝运动饮料??) 早点睡是真的... 喝水的话是见仁见智...(不然当天尿急也不好) : 4.听说 补给站的补给品会被半马的吃光光 这是真的吗?? 基本上补给站的食品(香蕉 面包) 量都是很足够的啦!! 只是在补给站人潮会很多就是了... : 是真的话要怎麽办呢?? 以上都是个人经验分享 -- 我的优点:我不知道我有甚麽优点 我的缺点:长相难看 没车 没房子 没收入 没安全感 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.29.178