作者DaTla (大T)
看板RESIT
标题[问题] 晚上注意力下滑
时间Sat May 18 01:02:24 2019
各位大大好
小弟目前在北得重考
最近遇到了一个满严重的问题
早上和下午上课看书大多没有什麽问题
但到了晚上自习的时候
注意力开始容易不集中
精神也很容易涣散
导致效率变得很低
强制集中精神洗个脸之後
过没多久又故态复萌
回到家看书的时候又更加严重
有时候光是一题就可以搞很久
请问有相同状况的大大们
是怎麽克服这个问题的~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.15.162.60
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1F：推 erniedingo: 回想自己重考的初衷 绝对会正襟危坐05/18 01:11
2F：推 doctorhsu: 我晚上也会ㄇㄤˉ掉...所以我晚上主要读文科05/18 01:38
3F：推 applejuicy: 找一个科目你读起来相对有兴趣愉快的 摆在快睡着或厌05/18 01:41
4F：→ applejuicy: 烦的时候念还不错05/18 01:41
5F：推 Mexin: 去运动！回家前跑个2-5k，回去立刻洗澡，洗完再开始读05/18 02:02
6F：推 COP88: 规律的睡眠、饮食、运动都有做到吗？这是基本，其次是要有05/18 08:01
7F：→ COP88: 自己一套能适时放松的节奏，最後还有身心科、心理谘商。05/18 08:01
8F：→ COP88: 而且准备大考，时间是很赶的，80分钟要写那麽多题，考试范05/18 08:03
9F：→ COP88: 围那麽大，如果无法改掉钻牛角尖的毛病，那就是死路一条05/18 08:04
10F：→ COP88: 永远是抓重点补细节，改放则放05/18 08:05
11F：→ COP88: 每餐大概吃七八分饱就好，尤其晚餐不要太吃酵瀞A真的比05/18 08:11
12F：→ COP88: 较不会想睡05/18 08:11
13F：→ COP88: "淀粉类"05/18 08:13
14F：→ COP88: 更正05/18 08:13
谢谢各位~我有规律的运动，然後我一天也有睡到五个小时 不知道这样是充足的吗? 还有
最近模考题都写不太完，都写太慢了，请问这样子有甚麽改善的方式吗?
15F：推 mchotdoggy: 先想想注意力不集中的原因是一天睡太少？还是白天太认05/18 09:15
16F：→ mchotdoggy: 真太累？还是有心事？把原因找出来对症下药才是根本05/18 09:15
17F：嘘 l880816: 睡觉05/18 16:17
18F：推 StarFox0910: 睡觉 我都小睡20分钟05/18 18:10
19F：推 hoa5566: 我会回家前去咖啡厅之类的逼自己再读一点进度（毕竟花钱05/18 21:48
20F：→ hoa5566: 进来了），供你参考05/18 21:48
21F：推 ininderkk: 楼上多数建议没帮助吧？北得重考班都有分配时间睡觉和05/18 22:21
22F：→ ininderkk: 休息，不是想干嘛就干嘛，会被辅导老师抓的05/18 22:21
※ 编辑: DaTla (101.15.162.60), 05/18/2019 22:53:59
23F：→ raphael1994: 一天睡五个小时太少了吧… 05/19 00:38
24F：推 s3926293: 睡五小太少，睡眠时大脑会整理并强化记忆，牺牲睡眠时间 05/19 02:32
25F：→ s3926293: 来念书其实是反效果，不但精神不好而且记忆效率也差。试 05/19 02:32
26F：→ s3926293: 着睡到7-8小时。另外，精神不好的时候我会选择看自己觉 05/19 02:32
27F：→ s3926293: 得比较简单的科目，甚至是发呆。 05/19 02:32
28F：→ s3926293: 啊如果在补习班都很累了，回家就赶快洗洗睡，你要把疲劳 05/19 02:35
29F：→ s3926293: 导致的後果考虑进去。太多无知的老师家长过度强调读书时 05/19 02:35
30F：→ s3926293: 间「长短」，忽略读书「效率」问题。 05/19 02:35
31F：推 applejuicy: 为什麽我很讨厌在重考班自习的原因就如楼上所说 你不 05/19 06:20
32F：→ applejuicy: 能拿捏你的身体精神状况 而被强迫性的达到那看似很有 05/19 06:21
33F：→ applejuicy: 意义的念书强度 05/19 06:21
34F：推 peiyingmeow: 是有自习教室的吗？会不会可能在自习教室和大教室的 05/20 00:16
35F：→ peiyingmeow: 状态不同 ?05/20 00:16
不是 我的班是从早到晚都同一个位置的
※ 编辑: DaTla (101.15.162.60), 05/20/2019 01:06:50
36F：推 H34061068: 曾经在北得推个 05/20 07:00
37F：→ H34061068: 之前也有遇过这个问题 05/20 07:00
38F：→ H34061068: 自己是把数学物理这种要大量计算的科目放到晚上念 05/20 07:00
39F：→ H34061068: 写数理的时候会有种很兴奋（？）的感觉 05/20 07:00
40F：→ H34061068: 总之就是让大脑动起来啦 比较不容易睡 05/20 07:00
41F：→ H34061068: 啊不过是说 我也觉得照补习班规定时间走效率不高 05/20 07:00
42F：→ H34061068: 还有人鼓吹一天睡5小时就够这种不负责任的话 05/20 07:00
43F：→ H34061068: 比起量 质更重要 写题目也一样 05/20 07:00
44F：→ H34061068: 比起囫囵吞枣塞一堆题目 不如把课本讲义翻到熟 05/20 07:00
45F：→ H34061068: 再做题目 效果都比较好 05/20 07:00
47F：→ SeanLyee: 我觉得少滑ptt多睡觉可能你精神会好一点XD 05/21 09:30
48F：推 rubyinhouse: 晚上念自己喜欢有兴趣的科目 05/28 12:11