作者masatomarisa (masa)
看板Question
标题[问题] 长跑之下关节痛!?
时间Sat Sep 15 13:10:04 2012
小弟最近开始有长跑习惯
不知道算不算长啦
一次十公里这样~~
不过每次大概跑到6公里之後
左脚脚踝以及膝盖就会疼痛
脚踝尤其疼痛
有时候撑到十公里之後是一跛一跛跑完的
但过了大概三天就完全回复了
曾经去看过医生他说是小腿肌肉太紧绷造成脚踝压力太大
但小弟最近慢跑前大概都会拉个10分钟的筋
还是出现一样的问题
请问有没有什麽办法解决哩?
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◆ From: 61.62.165.207
1F:→ qin:跑六公里就休息 你身体素质还不够 慢慢练吧 10/03 01:48
2F:推 aboys:以前我最高只能跑12Km,因为膝盖IT Band的问题,後来自己做了 11/17 07:48
3F:→ aboys:便当带後~就可以跑到21Km 11/17 07:49