作者IPOIPO (微微凉风)
看板Question
标题Re: [问题] 拉单杠时的呼吸方式?
时间Sat Jul 17 00:27:57 2010
我习惯是向上拉吸气
虽然用力要吐气是没错
只是拉单杠算大重量
边吐气边拉
我会没力
其实只要不是憋气用力就好
看自己适合哪种
※ 引述《chichang0228 (private coach)》之铭言:
: : 但我怎麽做总是无法调整好呼吸
: : 距离当兵时的全盛时期已经好久远了!
: : 想当初还能拉到12下......
: : 现在.......差2/3.....哭哭
: 拉上是用力 所以应该吐气 避免生理的努责现象
: 但以重量训练角度来说 憋气会有更大力量 能达到训练效果 但会对生理造成伤害
: 就是要习惯
: 向上拉吐气 向下吸气
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◆ From: 61.59.202.12
1F:→ yumanatu:you got it 07/21 22:01