作者ViolentBear (暴力熊)
看板Question
标题[问题] 放松肌肉的方法?
时间Wed Feb 3 13:08:33 2010
小弟是个还算喜欢运动的学生,除了去体育性社团外自己也有慢跑的习惯
运动前後都会伸展、拉筋,不过不肯定是否确实
这阵子腰和膝盖偶尔有一些不知道怎麽回事的疼痛
去看中医都说我的大小腿肌肉太紧绷,对腰和膝盖造成影响
想问一下版上先进,有没有自己一个人也能放松肌肉的方法
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◆ From: 122.116.13.168
※ 编辑: ViolentBear 来自: 122.116.13.168 (02/03 13:09)
1F:推 wangpohsiang:大腿:蹲姿→身体往後仰手撑地、膝盖往下压 02/06 02:47
2F:→ wangpohsiang:小腿:四肢伏地作拱桥姿→其中一脚背勾住小腿 02/06 02:48
3F:→ wangpohsiang: 被勾住小腿那一支脚 脚掌尽量贴地 02/06 02:49