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※ 引述《eryu (*+Red)》之铭言: : 身体的肌肉 是怎麽消除的呢? : 之前听说肌肉如果不要运动到 : 身体肌肉就会慢慢萎缩 会 看长期卧病在床的人就知道了,那是极端的例子 但是不建议这样做  刻意减少运动的负面影响太多了 : 也有人说 : 持续的耐力运动肌肉就会慢慢分解 这也对, 很长很长时间的耐力运动(例如持续跑好几个小时),才会明显以肌肉作为能量来源, 但是就算很极端的状况,也只有10%~15%的能量来源从肌肉来,比脂肪还少。 所以想要靠运动减肌肉,会先减掉脂肪。 : 哪一个对呢?(前提:体脂肪低,蛋白质摄取少) 都对,就算没有前提也对 身体对「蛋白质建构肌肉」这回事,是需要多少就补多少, 多吃的会因为「食物产热作用」变成体热。 人类在演化的漫长历史中,能够稳定获得食物是最近的事情,在那之前都是有一餐没一餐 所以能够繁衍到今天的人,身体对脂肪的储存能力都很强XD 故「脂肪储存」的机制,不会因为你没用到脂肪,脂肪就萎缩; 但是耗能多的肌肉,为了撑到不晓得什麽时候才会有的下一餐, 没用到的时候他就萎缩,让你可以撑久一点。 人类体质的演化跟不上社会的变化啊.... : 最近想要减自己的肌肉 : 觉得他有点多 除非肌肉多到像举重选手一样,影响体态,否则从任何角度看,肌肉多对身体都是有利的 为什麽想要减肌肉呢?真是令人非常好奇 --



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