※ 引述《eryu (*+Red)》之铭言： : 身体的肌肉 是怎麽消除的呢？ : 之前听说肌肉如果不要运动到 : 身体肌肉就会慢慢萎缩 会 看长期卧病在床的人就知道了，那是极端的例子 但是不建议这样做　 刻意减少运动的负面影响太多了 : 也有人说 : 持续的耐力运动肌肉就会慢慢分解 这也对， 很长很长时间的耐力运动(例如持续跑好几个小时)，才会明显以肌肉作为能量来源， 但是就算很极端的状况，也只有10%~15%的能量来源从肌肉来，比脂肪还少。 所以想要靠运动减肌肉，会先减掉脂肪。 : 哪一个对呢？（前提：体脂肪低,蛋白质摄取少） 都对，就算没有前提也对 身体对「蛋白质建构肌肉」这回事，是需要多少就补多少， 多吃的会因为「食物产热作用」变成体热。 人类在演化的漫长历史中，能够稳定获得食物是最近的事情，在那之前都是有一餐没一餐 所以能够繁衍到今天的人，身体对脂肪的储存能力都很强XD 故「脂肪储存」的机制，不会因为你没用到脂肪，脂肪就萎缩； 但是耗能多的肌肉，为了撑到不晓得什麽时候才会有的下一餐， 没用到的时候他就萎缩，让你可以撑久一点。 人类体质的演化跟不上社会的变化啊.... : 最近想要减自己的肌肉 : 觉得他有点多 除非肌肉多到像举重选手一样，影响体态，否则从任何角度看，肌肉多对身体都是有利的 为什麽想要减肌肉呢？真是令人非常好奇 --

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