作者jdboy (钓鱼生活)
看板Question
标题Re: [问题] 如何快速减轻肌肉疲劳
时间Sat Apr 26 00:10:44 2008
※ 引述《penetrating (好像缺乏有氧运动)》之铭言：
: 每次练个几天 肌肉.关节就开始僵化 柔软度也差
: 睡觉肌肉也漫紧绷的
: 然後就要停练
: 拉筋有在作 可是每次都要拉很久 而且效果没有办法很好...
: 怎麽办呢??
: 有没有很省时的做法??
: 请有经验的人教一下 谢谢^^
做一些强度比较低的运动会好一点,譬如游泳.慢跑.骑脚踏车等等
因为轻微的运动可以帮助恢复运动疲劳所产生的感觉,有相关问题
可以上运动生理学网站去查询
http://140.123.226.100/epsport/mainep.asp
里面有很详细的运动相关知识^^
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1F：推 penetrating:很棒的网站 谢谢 05/03 00:22