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我是一个平常一个人练身体的人 平常也没什麽在查资料 最近因为DISCOVERY的一部片找到了一点练身体的灵感 (讲到暴龙灵活性不如三角龙,因为他尾巴太长的片子) 就是在作仰卧起坐的时候把双手跟身体呈一直线 类似运用加长力矩的概念吧?总之练起来蛮快 胸背腹的形状很快就出来,不过不呈一直线效果就有差 之前没这麽做的时候动作不标准,导致仰卧起坐的效果跑去胸肌 不仅穿衣服难穿,没练之後还一堆人说我胸部下垂= = 恩,总之,这麽做之後有可能要注意什麽吗??是有人说我腰很快会坏掉 不过那个人没在做运动就是 --



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