作者Kalovi (沉潜～新竹蒙难记)
看板Question
标题[问题] 达到运动效果的标准
时间Mon Oct 23 12:41:53 2006
正确是看心跳数吗？
几分钟几下？
我平常晚上慢跑个15、20分钟和跳绳跳个100多下就停了，
我只是要流汗罢了，
但我怀疑这样是不是达到运动效果？
不然我就白运动了。
不知道测量标准在哪？
thx
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◆ From: 163.29.185.99
1F：→ hollan:低强度持续30分钟以上，较能达到完整的运动效果 10/24 00:44