※ 引述《gigiflute (I am Boy OK？)》之铭言： : ※ 引述《greengoblin (you are so cute)》之铭言： : : 今天打篮球的时候扭到脚 : : 肿了很大一包 : : 请问有经验的人士怎麽让它比较快消肿的呢 : : 除了看医生 : : 是多吃什麽..或少吃什麽 : : 或轻轻的按摩 : : 如果说以後好了会不会有什麽後遗症 : : 谢谢~ : : 脚痛也其次 : : 最只要下礼拜母亲节 : : 我不想让我妈看到一个好好的儿子变成一拐一拐回家阿..>< : 根据我的经验，看很多人包着一大包， : 没有快速的方法， : 请问您有看医生了吗？？ : 如果情况ok，1个星期内可以消肿ok的， : 最快2～3天可以自由活动， : 还有就是冰敷了，不要随便去柔唷， : 还有您是第一次扭到吗？ : 千万"不要"放血，虽然消的非常快，不过， : 不是常常受伤的不要用这种方法。 请使用 RICE Rest--多休息 Ice--冰敷 Compress--冰敷时加点压力, 也就是说缠紧一点点, 要注意可别太紧 Elevate--提高患部高於心脏, 所以冰敷时躺着吧... 但别睡着 因为要记的把冰敷袋拆掉 冰敷的时间大约在10-15分钟左右 拆下来之後 休息5-10分钟再一次 一天可冰三次左右 一开始会痛->麻->feel nothing... 急性期过了之後(大约48-72hrs) 再做适当的复健 例如热敷之类的 急性其可别揉它 只会更肿而已 要是还在肿也不要随意热敷 -- 让人得快乐的日子会让人得智慧 --John Masefield --

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