作者Nwahs (shawn)
看板Question
标题Re: [问题] 如何锻链髋部及臀部肌肉?
时间Sun Apr 17 01:08:11 2005
※ 引述《yung8 (yung)》之铭言:
: ※ 引述《Nwahs (shawn)》之铭言:
: : 请知道者告诉小弟一下!
: : 方法尽量以简单容易但可达到最大效率的最好...
: : 谢谢!
: 跑阶梯
: 一次跨2~3阶那种
这还挺伤膝盖的
有没有比较不伤膝盖的方法
或是 在原地可进行的?
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