健康小百科（中央社记者龙佩宁台北1日电） 每5人就有1人失眠，长期吃安眠药者怕副作用、依赖求中医增加，医师说，中西药并用 应隔1小时，建议每日健走30分钟养气。 据台湾睡眠医学会日前公布的「2015年国人睡眠大调查」，全台慢性失眠症盛行率为 20.2%，每5人就有1人饱受失眠之苦，包含入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等失眠症状， 随着年龄越高其民众失眠比例越高。 万芳医院传统医学科主治医师李怡慧说，许多人或多或少有失眠经验，每个人先天体质 不同，要睡多久才够则因人而异，有人只睡5小时白天仍有好精神，有人就算是睡10小时 仍不够。 李怡慧说，所以失眠的诊断着重在对白天活动功能的影响，如白天是否有疲倦嗜睡感、 精神无法集中、记忆力减退及易怒，倦怠等，而非专注在病人自己述说其醒着时间有多少 小时或分钟。 但失眠常见原因不外生理、病理、药物、心理和其他因素。李怡慧提到，中医临床上有 常见的失眠证型，如肝郁气滞型、脾胃失和型、心肝火旺型、胆怯心虚型、瘀阻脑络型、 肝亢肾虚型等。 她说，失眠的问题复杂，中西药治疗失眠机转不同，故药物可一起服用，最好间隔1小时。西药主要是作用在中枢神经系统，藉由镇静安眠帮助入睡；中药则经由调整全身脏腑经络气血的寒热虚实，使睡眠能回到自然的状态。 李怡慧说，因失眠问题找上中医的患者通常已经西药治疗多年，因担忧长期吃西药会有瘾 性，故想透过中药调理身体，逐渐降低对西药的依赖，此外，也建议透过每天健走30分钟 养气，减少压力来源。 --

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