※ 引述《onesadman (大梦初醒)》之铭言： : 在你选择不把同事推下月台的当下 : 你就已经不会这样做了 : 那麽就可以放下 : 放不下的话 : 可以试着念佛 : 南无阿弥陀佛 一直念 : 把这个强迫念头去除掉 : 其实我跟你一样 : 有时候也会有害人的强迫念头 : 但我选择坦然面对 : 提醒自己 : 我是可以控制我自己的 : 有些浮出来的想法 : 我可以不理会他 : 另外建议少看社会新闻 : 会被影响（不是说你会做坏事 而是怕你又有强迫念头产生） : 祝福你 : 我相信你恐惧的时候 : 就表示你绝对不会做 : 我可以你也可以的 : 加油 : ※ 引述《wasnin ()》之铭言： : : 今天下班遇到同事 : : 一起站在捷运站等捷运 : : 可是这站没闸门 : : 当捷运慢慢驶进来 : : 脑袋一直害怕把同事推下月台 : : 怕到赶快把手塞入外套口袋 : : 可是还是好怕 : : 看着捷运慢慢驶进来 : : 好像在折磨我一样 : : 恐惧一直上来 : : 终於捷运进站了 : : 但也不能放下心来 : : 恐惧感还是遗留着 : : 到底怎样才能摆脱这种生活?? 不应该强迫自己转移注意力 不应该在此时念佛号经文等 我也有强迫思考 发作时是充满不安烦躁焦虑的 要是刻意转移焦点 就好像：叫你不要想着大象（脑中不自觉就会浮出一只大象= =） 脑子就会发疯似的偏执高度运转 我恐慌症就会接着发作了 最好的方式是自行转化 出现想将人推下月台这想法时 可以设想：好端端的我推他干嘛、推他去死对我有什麽好处、我应该想想其他事（工作） 比较有意义、我假设一个未发生的问题是自己吓自己 自行消化转化排解问题以达到控制情绪 个人经验分享 -- Sent from my Android --

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