想分享一个方法 我不知道对其他人有没有用 不过我自己似乎是有那麽一点效果 强迫症好像跟个性上的完美倾向有一点关连 因为过於害怕某些情况的不如己意或失控 害怕的情感压过了正常的理智? 遂让脑袋做出一些反应来修正这样的害怕 那些奇怪的仪式或是想法就这样发生了... 後来我想想既然个性无法改变 那让我脑袋的环境改变一下如何? 我选择的方法是操控自己接触的环境 还有选择进入脑袋的讯息 比如原本我今天空闲想溜出去逛逛 但不知道该去哪里，脑袋里就会把所有选项拿出来比较 但一比没完没了，这个好那个也好 不知不觉焦虑就出来了，头脑一直想找个更好的 所以我就先随便选几个选项，让选项减少，脑袋就不会在那比来比去 讯息则是有一天我在思考怎样买东西最便宜 发现根本办不到，家数太多了哪比得完 但自己内心一直有个声音想要买到最便宜的 所以我就先心理建设打算只找少少的店家再比较 就画个范围比如离家近的几家、或是比较习惯的几家网路商店 让自己脑袋不处在比来比去的环境中 随着经验比较多应该能找出一套自己挑选的原则 也就不会只是为了减少选项而减少，而是有自己的原则在里面 另一方面这也适用於其他方面 比如人生的方向等等... 事先决定目标後就忽略其他部分 让自己专心在自己挑选的选项里打拼就好 同时也有点人生观念的意味~~ 分享给大家 不知道对大家有没有帮助就是 --

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