好像有忧郁和躁症，又有点创伤後压力症候群的倾向。 一般来说，忧郁症或躁症，会被称作这个症状，通常是到达需要服药的阶段， 否则就只是单纯的压力引起的一时躁郁而已，情况不会维持很久，一阵一阵的。 创伤後压力症候群，和长期压抑或压抑住重大恐惧有关，例如严重风灾、亲人骤逝无法 接受、霸凌（欺凌不算，霸凌指长期性受欺辱）、家暴、性侵等。 就你的描述来看，也许童年时的压抑和被欺负，起到一定的影响。 过去并没有变成外显的疾病，却成了埋伏的地雷，如今遇到同样的〔压抑〕， 或〔无法接受某种对待〕、〔不公平的对待〕就会一次爆发。 可一次爆发後会是想通了！能量释放了，又或者更严重了？还得观察。 无意识的拔头发、强迫什麽的，都还好，因为现在你没有这些症状吧？ 所以只是当时你压力大所产生的行为。 暴怒、怕孤独、怕与人保持连络、怕交谈、无法专注，这都像是症候群的模样， 暴怒　　　　　　＝　当你心理承载压力的系统到临界点时，当然无法控制住一时情绪。 怕孤独　　　　　＝　曾有的旁徨感，一直压抑在心里。 怕与人保持连络　＝　害怕付出得不到相应的回馈、害怕有天被伤害。 怕交谈　　　　　＝　过去密集使用防卫机制，如今疲乏，觉得交谈得应付、预防很多 　　　　　　　　　　状况，所以习惯性拒绝。　 闪躲　　　　　　＝　怕有事情发生，因为得要打招呼，打招呼要心灵爽朗，但你内心 　　　　　　　　　　承载力出状况。 无法专注　　　　＝　一样是疲乏的象徵。 压力的确是有，可是事情往往不是一句压力造成就能解决，压力只是导火线， 过去的压抑才是关键。 要走出来，很不容易，看医生、心理谘商也许有用。 而如果自己意志力强的话，可以这麽作： 作息正常、 饮食均衡、 有人倾听（可打生命线或张老师聊聊，打好几次都无妨，纯粹当抒发）、 有人聊天、 接触信仰（不是宗教，只是信仰，因为现在的你接触宗教可能无法分辨好坏）、 听音乐学习观想、 运动（或练气功，这个很有帮助）、 规划旅游、 想法找到稳定的工作。 这些要齐头并进。 ※ 引述《wish9 (wish)》之铭言： : 我的情况是这样的， : 大学毕业後开始准备就业考试， : 在家读书的这一年中我真的很少真心的笑出来，有时连笑的力气都没有。 : 去年因为和家人A闹的不愉快导致情绪开始跌入谷底， : 当我陷入那情绪的时候，马上崩溃大哭、握紧双拳大吼、踩地板， : 并且没有办法在事後走出来，情绪停留在愤怒崩溃的那一刻， : 所以只能一直哭到陷入无止境的愤怒、恐慌交杂的情绪中， : 从那时我开始在情绪上来的时候会觉得喘不过气而快速大口呼吸， : 我一直认为没事，只是我太草莓族了，抗压性太低， : 但我渐渐回想到我小时的情形， : 例如：看到黄昏就陷入莫名的恐慌中、常做没有内容只是抽象的恐慌的梦、 : 小学时被排挤而开始处处讨好、迎合别人， : 现在人缘较好却无法与人保持长期关系、巧遇好朋友也刻意闪躲、恐惧接电话， : 从国中开始无意识的拔头发，强迫自己眨眼、喝水、小便等行为， : 我喜欢读书，可是没办法专注超过半个小时，最近大概十分钟就开始失去专注力， : 回想从国小开始就没听懂过老师说什麽，换几个老师都没用， : 一直觉的是资质太差跟不上进度，後来就自己读，成绩都不差。 : 朋友上课上到一半想讨论，转过头来会发现我在放空，可是我并不是不想上啊~ : 再好的名师我也是这样，完全无法融入他们的世界。 : 我异常害怕孤独，每天家人B出门後就在想：「B什麽时候会回来？」 : 但由於B工作属业务性质，回到家时间不固定，所以从他出门後我就陷入恐慌， : 如果他到我预期的时间都还没回家，我会崩溃打电话过去大哭大骂， : 但家人B回家後我也不一定是要和他说话，但有人在觉得安心许多， : 若他回家後又要出门，我会陷入更巨大的不安与恐慌中， : 强制自己下午两点才能吃午餐，晚餐在七点过後，如果提早了就会进入暴怒的情绪 : 家人和我一直认为是压力太大才会这样， : 但是这些徵状都要拖垮我的家庭了，现在等同是个需要人照顾的小孩， : 一有不注意就会陷入巨大恐慌并且开始抽气哭嚎， : 每天都在和以上这些抗争， : 我好累 我好累 我好累 我好累 我好累 : 我真的如家人所说只是压力太大吗？ : 但我已经把书放下了(毕竟专注力也只能维持十分钟)， : 我怎麽了， : 我看不到未来， : 现在家中没人， : 我开始恐慌不打字的下一分钟我要做什麽？ : 有人可以给我个只字片语或意见吗？ --

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