※ 引述《dyhart (默)》之铭言： : ※ 引述《jns0117 (jns)》之铭言： : : 这是板上第一PO 请多指教~ : : 我从小就很容易失眠 : : 我的耳朵很敏感 : : 睡觉时闹钟离我太近 : : 或是外面有一点声响 : : 我就睡不着 : : 而自己也会听到 : : 别人开电视机後 : : 类似电磁波的声音 : : 不管是液晶还是映像管的电视 : : 有人开我就睡不着 : : 有时也会无缘无故耳鸣一整个晚上 : : 通常都是硬撑到3点多会自己睡着 : : 状况不好就整天没睡 : : 不过平时都还是能睡足7个小时 : : 但是从上礼拜开始 : : 又开始失眠 : : 不知道为什麽 : : 十二点睡 : : 不知什麽原因 : : 我3点之後就完全睡不着了 : : 一开始以为是有蚊子在吵 : : 但这两天没蚊子 : : 还是睡不着 : : 而且也没有别人看电视 : : 请问以上状况 该如何处理 : : 还是真的只是我的睡眠品质很差的关系? : : 有人建议过我睡前去外面运动一下 : : 但是我现在一个人住 : : 11点多要一个人出去外面运动 : : 感觉怪怪的 有一段时间是觉得半夜好安静 安静到害怕睡不好 压力好大 过没多久半夜不安静了 因为耳鸣了 所以睡眠习惯改变要早点找医生比较好 耳鸣就没办法了 常常睡眠自动产生时差 有时晚餐时间想睡 半夜又不想睡 几天就会时差一下> < --

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