※ [本文转录自 FITNESS 看板] 作者: brother1031 (...) 看板: FITNESS 标题: Re: [问题] 过度运动??? 时间: Sat Dec 15 17:53:49 2007 我好像也都过度运动 一天至少花一小时晨泳2000到2500 每天都都游常常一天游两次 本来固定游泳是很好的习惯 可是我觉得我如果一天不游泳好像就做不了事情 变成例行公事 不去游泳好像也会有罪恶感 有时候早上游了5000 下午又去游个1000 最高纪录是一天花三个小时游了150*50 7500 真的很过度 搞的自己好累 因为我之前是靠运动瘦下来所以一直持续运动 而且我觉得我的食量不算小 所以很怕胖回去 坐进的饮食有很不正常 常常吃晚早餐後什麽都不吃到晚餐吃一点东西後 到了9点多10点就一直吃零食 而且都会越吃越饿停不下来 一直吃到睡着 然後隔天又想着昨天晚上吃好多消夜今天要运动多一点 这最近一个月都这样 好累喔.... 超级极端的小孩.... ※ 引述《Anassian (Homo)》之铭言： : 我是女生,BMI16.5 : 我保持每个礼拜至少三天运动已经有3个多月了, : 从一开始只能跑1公里,渐渐进步到可以连续跑4公里, : 运动时间都会超过30分钟(通常50~60分钟) : 4公里跑25分钟,剩下时间快走. : 照理说运动是要消除压力吧...?! : 但是最近一想到慢跑就会有压力, : 我却变成强迫自己去跑...给自己压力... : 平常也觉得比之前更容易累,做事提不起劲, : 一没运动就会有罪恶感,有时後会情绪低落, : 但是对慢跑却很坚持, : 即使精神不太好,或觉得累,我都要求自己跑完4公里, : 导致慢跑变得好像例行公事, : 对慢跑也没有当初那麽有兴趣... : 虽然我的体脂肪16.5%~17%已经及格了, : 不过我很担心复胖, : 所以还是持续运动加饮食控制(1000卡~本身基础代谢率不高), : 这样算过度运动(训练)吗? : 不知道是不是这个原因(体脂肪不高), : 生理期迟了一个月还没来......X( : 逼自己运动...好像得了强迫症... --

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