※ [本文转录自 prozac 看板] 作者: rainning13 (我不古典我很现代) 看板: prozac 标题: [资讯] 焦虑年代的另一种思维－－《阴暗情绪是毒也是药》 时间: Sat Oct 27 10:59:32 2007 情绪之苦不一定等同於心理疾病，我们必须停止把情绪之苦当作一种病态， 接受自己的阴暗情绪，才能藉着它们的力量疗癒伤口。这即是本书作者米莉 亚‧葛林斯潘〈Miriam Greenspan〉书写的中心意旨。 事实上，在现今普遍忧郁的时代里，绝望成了一种医学症状。通常绝望会所 谓的忧郁症作为表现或探讨的依据。当人忧郁时会去看医生，吞下克忧果或 百忧解等药丸後，感觉自己的情绪获得了舒缓，然矛盾的是，这种治疗方式 反而降低我们对绝望的耐受力。葛林斯潘并不否定医疗手段有一定程度的帮 助，但除了医界观点所说忧郁是血清素匮乏的生理疾病论调之外，她提出了 另一个可能的思考方向：负面感受应是能促使我们正视阴暗的事实，从痛苦 中创造出意义、让心灵重生并转化的补偿过程。 身体总会默默承载大量的情绪创伤，一般人藉着身体以外的忙碌－－有助於 分心的事物，陷入强迫性的耽溺、焦虑或任何一种能让我们攀附的消遣，让 自己逃离因情绪所产生的身体不适，形成将感受与思考分开的意识状态，精 神病理界俗称的「解离」，因此造就出各种成瘾者。 从小我们被教导要切割自己的情绪，不能轻易展示自己的脆弱，使我们忽略 许多长年因未提及或未哀悼的失落而引发的悲伤，用淡漠麻木的态度将其包 裹起来，不断压抑遏止的结果，终将在日後逐渐显露出来。悲伤的威力是强 大的，若用逃避的心态掩盖它的力量，我们永远无法学习隐含於其中的智慧 。 作者在书中不厌其烦地告诉读者：要关注自己的身体，承受绝望而不恐慌及 逃躲，与内心的绝望对话，以痛苦为引，将能看见阴暗的核心，证明生命的 存在价值。这样的论点虽然显得过於乐观，但或者正如她所言：「阴暗情绪 本身并不会伤害我们，伤害我们的是一般人对它所抱持的负向态度、毫无技 巧的因应方式，以及一碰到阴暗情绪就不自觉产生的情绪恐惧症。」 一个人若未曾置身悲伤，那麽他就无法完成悲伤。惟有当我们彻底经历心碎 、拓展自我并停止抵抗悲伤这一连串的历程，才可能看清生命的有限，冶链 出感恩的心灵。以这样的角度来看待，抗郁剂或许就不是唯一的选择，阴暗 情绪也能成为治癒自己的最佳解药了。 ******************************************************** 以上是我的读後感想 其实书里讲的东西很多 包括为什麽一般人对於情感疾患者无法愿意倾听的原因 还有面对忧郁的情绪练习 让我在阅读的同时得到很多.... 虽然我真的觉得作者真的过於乐观了 不过也因此提供我另一种处理忧郁的可能性 或许我不应该再逃避我的忧郁 而是学会正视它的存在.... 推荐这本书给大家! --

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