作者psykidnapper (CPU)
看板Psy-Team
标题Re: [公告] 明天练球
时间Fri Jun 4 19:42:01 2010
明天7点系馆集合，
去中正桥，
请贵全与晋嘉斟酌要不要在台大练。
人够多采战备时期菜单：
(所谓人够多就是内外野组都有一定人数)
热身
KGB
内外分练(请学长带学弟)
全守备
FREE
+打网
+滑垒
人太少则练基本菜单：
热身
垒传(记得带尺+要分阶段60/40)
FLY(要分阶段 基本/OVER/德州安打→尽量接到)
TOSS+打网
+滑垒
！记得要记下失误次数！
雨备：
(会PO停练文)
自主家中练体能
伏地挺身35
大腿25
腹肌各20或V字100
背肌100
抓手100
我有些事，请贵全及晋嘉带大家练，抱歉。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.71.16.163
※ 编辑: psykidnapper 来自: 61.71.16.163 (06/04 19:44)
※ 编辑: psykidnapper 来自: 61.71.16.163 (06/04 19:46)
1F：推 p01212002:推详细!! 06/04 20:29
2F：推 damonofall:麻烦6:00左右通知停练~ 可以吗~贵全? 06/04 20:30
3F：推 paul012011:=口= 我尽量 06/04 20:42
4F：推 woodasker:C~ 06/04 22:19
5F：推 j7451797:P~ 06/05 00:32