作者starruby (退黑激素缺乏症)
看板Psy-BMT
标题[公告] 好东西出炉了!! *重要必看*
时间Tue Aug 30 00:35:35 2005
感谢大家的热烈回响!
暑训的内容终於确定了唷~
考量了许多意见与因素,我决定把早上的体能训练取消了...
但是! 千万不要感到遗憾!
每天短短的四个小时肯定会非常充实唷~
注意!!
集合时间:9/12 13:00
请换好衣服,白白胖胖的准时出现在
新体大门口
携带物品:毛巾 水(瓶) 球拍 短裤 可以装得下拍面并且绑起来的
塑胶袋一只
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9/12 9/13 9/14 [13:00~17:00]
暖身、跑步
对空、对墙 (单打)发球练习
& -> 长球 50/人 -> 冲刺折返 -> & ->前後左右接球练习
步伐练习 挥空拍(正反五十)
挑球、切球练习 个别教学
-> 抬腿踢屁扭一扭 -> & -> & -> 收操时间
弓箭、交互各三十 自由练习
9/15 [13:00~17:00]
浓缩版+单打排位赛
9/16 [13:00~]
友谊赛&队聚
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暑训内容 主要在於加强大家的 基础动作 以及 步伐移位
体能上会有点辛苦 大家要加油喔!
为避免大家受伤,我们要统一暖身与收操
所以千万不要迟到早退唷~
另外说明一下
内容包含"&"的部份是分两组轮流进行
最後
希望每个学长姐
都能随时注意学弟妹的优缺点并主动加以建议
倒数第二天的排位赛就是要检验大家练习成果
所以大家更要努力才行呢!
虽然取消了早上的体能训练
但还是鼓励大家能做自我训练
不管是喜欢跑步还是游泳...
有好的基础才能在技术上顺利进步嘛!
付出多少努力就会看到多少成果的!
这几天没事的话...想一想队聚要干麻吧~
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*看完请推文!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.31.95
1F:推 toosann:塑胶袋不错 如果有小球拍袋应该更好 较重140.112.245.224 08/30
2F:推 jinly:辛苦了,看起来很不错!140.109.128.104 08/30
3F:推 DrRd:i see 140.112.248.92 08/30
4F:推 StSheep:i push 218.161.121.59 08/30
5F:推 SDfuji:我...我好想参加...140.112.223.127 08/30
6F:推 pply:修修修修修~~~~~140.112.243.121 08/30
7F:推 kurai:我看完了... 59.104.128.204 08/30
8F:推 imimi:好久没打球了 好期待喔~~ 61.229.184.212 08/30
9F:推 aerone:推推推~218.160.181.251 08/30
10F:推 Lfunction:和我一起跑操场啦 XD140.112.252.196 08/30
11F:推 bestwoo:推 真用心 61.220.72.61 08/31
12F:推 yufenfen:看起来好棒喔^^ 我会抽空从行前营落跑的~ 140.112.225.84 08/31
13F:推 lovinc:这样文乘很可怜要自己跑耶... 218.165.74.1 08/31
14F:推 oklaray:会尽量从行前营偷跑XD220.131.140.167 08/31
15F:推 poopoon:哈 张文乘是跟球队跑吧XD 140.112.7.59 09/01
16F:推 leptolin:看到罗140.112.225.134 09/03