感谢大家的热烈回响! 暑训的内容终於确定了唷~ 考量了许多意见与因素,我决定把早上的体能训练取消了... 但是! 千万不要感到遗憾! 每天短短的四个小时肯定会非常充实唷~ 注意!! 集合时间:9/12 13:00 请换好衣服,白白胖胖的准时出现在新体大门口 携带物品:毛巾 水(瓶) 球拍 短裤 可以装得下拍面并且绑起来的塑胶袋一只 ============================================================================== 9/12 9/13 9/14 [13:00~17:00] 暖身、跑步 对空、对墙 (单打)发球练习 　　＆ -> 长球 50/人 -> 冲刺折返 -> ＆ ->前後左右接球练习 步伐练习　　　　　　　　　　　　　　　　挥空拍(正反五十) 挑球、切球练习　　　个别教学 -> 抬腿踢屁扭一扭 -> 　　　 ＆ -> 　　＆ -> 收操时间 　　　　　　　　　　 弓箭、交互各三十　　 自由练习 9/15 [13:00~17:00] 浓缩版+单打排位赛 9/16 [13:00~] 友谊赛＆队聚 ============================================================================== 暑训内容 主要在於加强大家的 基础动作 以及 步伐移位 体能上会有点辛苦 大家要加油喔! 为避免大家受伤,我们要统一暖身与收操 所以千万不要迟到早退唷~ 另外说明一下 内容包含"&"的部份是分两组轮流进行 最後 希望每个学长姐 都能随时注意学弟妹的优缺点并主动加以建议 倒数第二天的排位赛就是要检验大家练习成果 所以大家更要努力才行呢! 虽然取消了早上的体能训练 但还是鼓励大家能做自我训练 不管是喜欢跑步还是游泳... 有好的基础才能在技术上顺利进步嘛! 付出多少努力就会看到多少成果的! 这几天没事的话...想一想队聚要干麻吧~ -- *看完请推文!!!!!!!! --

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