作者loser1 (基辅罗斯进军乌拉山以西)
看板Preschooler
标题Re: [发问] 含糖饮料的替代品？
时间Tue Jun 10 11:51:44 2025
※ 引述《smilenagi (my pace)》之铭言：
: ※ [本文转录自 KIDs 看板 #1eHvT74_ ]
: 作者: smilenagi (my pace) 看板: KIDs
: 标题: [发问] 含糖饮料的替代品？
: 时间: Tue Jun 10 10:24:05 2025
: 二宝现在中班，每天会喝一瓶小瓶苹果汁。当初因为看是100%苹果汁，想说应该比较天然没
: 关系吧。
: 後来看到网路文章，WHO建议4~6岁幼儿一天糖摄取量不要超过23公克，二宝喝的苹果汁一瓶
: 就超过10公克的糖，加上其它零食、水果，就超过30公克了。
: 跟老公讨论过这个问题，他是说二宝体型瘦瘦的又不胖，如果摄取的糖大部分都能代谢掉，
: 就算超过建议量也没什麽大碍。我听了之後也比较放宽心。
: 可是，如果可以的话，我还是希望能找到含糖饮料的替代品。上网查了一下，白开水，有在
: 喝，但也是会想喝点有味道的；鲜奶，不喜欢；无糖豆浆，连半糖二宝都不爱；燕麦奶，也
: 不爱。
: 想请各位妈妈爸爸，尤其是家中小孩不喝含糖饮料的，可以推荐一下适合小孩喝的饮料吗？
: 先谢谢了！
1. 请自己去检索医学报告，询问家庭医师不要去看网路文章。
2. 果汁不天然，请改提供水果。
3. 小孩饮料就是水跟牛奶，其他请以点心提供。
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以下不健康建议
含糖饮料、含糖冰品、含糖水果对健康不好，但是对心理健康很好，
所以周期性的以奖励性质多提供一点可以改善亲子关系。
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你看不到的糖:
1. 土司: 加面粉量 10% 的砂糖
2. 鲁猪肉: 加大约酱油两倍盐份十倍的砂糖
3. 卤肉燥: 煮的时候要加一大把的糖
等等。
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没有砂糖的日子不如去死。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.87.157.211 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Preschooler/M.1749527506.A.2A8.html
1F：推 cynthiachen : 推推 06/12 09:26
2F：推 play23 : 含糖水果对健康不好？？？水果的糖跟人工糖不同耶 06/12 10:17
台湾水果的糖份过高了.....凤梨至少是我念小学时的五倍甜。
还有，什麽叫人工糖?
白糖是蔗糖=葡萄醣+果醣
麦芽糖是双葡陶醣
水果一般含醣份是淀粉/葡萄醣/果醣
要算总量的。
※ 编辑: loser1 (219.87.157.211 台湾), 06/12/2025 13:40:40
3F：推 avoidless : 中医师说水果是奢侈品，台湾水果太甜 06/12 23:53
4F：推 naini : 水果内不只有糖还有水也有其他重要元素,注意份量就 06/13 10:23
5F：→ naini : 好,比其他非原型食物好很多.而且因为有饱足感,正常 06/13 10:25
6F：→ naini : 也会比果汁的摄取量低 06/13 10:25
7F：推 julia0291 : 哈哈哈哈推 最後一句 06/13 16:01
8F：推 pbt9969 : 对心理健康很好，哈哈哈。真的也不能完全禁止，怕孩 06/13 17:04
9F：→ pbt9969 : 子在外报复性偷吃。现在小一儿子已经知道拿到的糖果 06/13 17:04
10F：→ pbt9969 : 要吃完再回家了，不然妈妈看到就收起来了 06/13 17:04
11F：推 chamber : 很怕小孩长大後手摇饮成瘾从来不给饮料，但我们大人 06/13 22:55
12F：→ chamber : 本来也不喝。 06/13 22:55
长大打工有钱之後报复性的喝。
13F：→ tiiyuway : 现在的水果不吃也不会怎样，性冷 06/15 14:43
冷啊，煮热了吃............
※ 编辑: loser1 (125.230.217.134 台湾), 06/15/2025 15:13:40
14F：推 ann99 : 所以我都自己做吐司馒头蛋糕卤肉，完全不加糖也发得 09/05 23:46
15F：→ ann99 : 很好顶多蛋糕没那麽蓬松，小孩从小都超爱吃 09/05 23:46