坐着客运摇晃、龟速的北上中，就继续当第一个率先发心得文的人吧！ 每一次的心得文，都是在倒数。 只是未来这一年的日子，特别的快。 当你参加盃赛的次数越多，你越有一些不同的感觉，因为你会试着去跟过去的自己比较， 或者跟一些你很想要赢的对手不断的竞争。我相信这在大学都是很刻骨铭心的事情，正如 同我以大四的身份参与最後一次的大公盃，更是有一种说不出来的感觉，觉得说：啊！以 前看着欧阳、竹竹、suki学姐毕业，觉得好像还是很久以後的事情，没想到一下子三年就 这样过去了，B02已经成为仅次於硕班的老人程度，是很奇妙的感觉。 先说说比赛部分。 不得不说，为什麽体力可以老化那麽快...，如果不是因为校队的练球，还真不知道我的 体力还会衰退到什麽程度。不过取代而之的是经验、技术的成长。这一次对北大行政A的 伸哥，感觉是表面上我赢了比赛，却是输了内容。首先，防守的准备仍然是不够的，当我 接完对手的杀球，我并没有立即在脚步上做出下一拍的预备处理，因此造成他上来放小球 、勾对角都能非常轻松处理。加上防守挑球的整体节奏仍是太过僵硬，也就是整个身体没 有很流畅的去挑或放，让球的质量非常的不好，对手就很好处理球，我自然跑的就非常的 辛苦。 再者是前排的细部动作，仍然是会想要运用到手臂跟手肘等力道去打球，让球很容易就飞 出界，这方面必须要再透过轻技术以及防守的挑球提醒自己，不断的反覆训练把技术练成 一种习惯，也能让我更轻松的在前排能取得控制对手的权利。 还有，我前排其实放小球的位置都太下手(下面接球，而不是跟网子平行的位置去接)，这 是从大一到现在一直都改不掉的坏习惯，除了就是脚步没蹬上去的爆发力问题，也是我的 意识不够强烈，没有想要取得主动权的动机，永远都只停留在只要让球过就好的概念，因 此未来必须强迫自己移动速度再快一些。 至於後排的部分，切球永远都一直没有办法切的很刁钻....，而且切的点都是在球的头上 而不是前面，後排脚步移动要更快，就是要把自己逼到极限，能一步就到位，才能争取更 多的时间去处理切球。杀球的部分，整体来说跳杀是有进步，但稳定太差了，大概十颗只 有两三颗是真正准确打到球心并用力扣下去，所以攻击的训练亦也要持续练习，才能达到 我自己有效的取分手段。 身体的放松跟脚步的灵活转换步伐，都还是要持续训练，才能在比赛发挥越多次，稳定度 越好，越能减少不必要的失误。很多的高手不是因为技术真的很强，而是因为他们能稳定 持续同样动作、步伐、球路，所以才显得难打。 在心态的方面，觉得这一次比赛比前面三年都要成熟许多，即使处於下风仍能沉稳的打好 每一颗球，专注在眼前，才能成功的拿下重要的一点，这也是一个很棒的经验，日後面对 类似关键时刻时，也要能有所运用。 对於队上学弟妹 有些人是第一次参加，有些人是参加了几次盃赛，不管如何，我都觉得这次你们让我看到 了各自不同的成长。嘉升的双打，就让我感受到他与一年前相比，有很大的突破进步。洪 岑第一次对她最有印象的比赛就是女单，她永不放弃的精神也是值得嘉许，我相信这一次 大公盃对她来说更是毕生难忘。曾经，我也曾经一直屡战屡败，输给林建雄学长，但是这 正是我们练习的目的，练习就是要把原本不擅长的东西化成为擅长的东西，并成功的打败 从未打赢过的对手，这正是比赛的乐趣，也是羽球令人觉得好玩的地方。贺煦、善智的男 双，也是非常的令人动容，相信这对你们来说也是未来是可以去参考突破的一场比赛。 至於大一的学弟妹们，我认为这次盃赛不管是下场打或者是场边看，都应该让你们更知道 系队例练的意义，每一项训练都是有它的用意在，下次练习时不妨多思考我现在练的东西 ，在比赛什麽时候我可能会用到？我该怎能处理？我该怎麽准备？这都是有意义的。越多 的模拟思考，越能克服你在场上的不安感，也能比较能把自己平常练习的东西发挥出来。 最後，谢谢干部们这麽用心的处理大公盃的行政事务，让大家都能无後顾之忧的打比赛、 逛街玩乐(？)，旅馆睡的很舒服，感恩。 大公盃终於三连霸啦~～～～ (2014佑昇、2015东叡、2016柔安) 丞逸 笔 2016.11.27 --

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