不知道大家在看棒球时有没有注意到，选手的手腕上都会戴上类似护腕的东西，只要手腕 上有这种东西，就会让人觉得好帅好厉害，不过你知道这是什麽吗？大部分的人应该都会 觉得这个就是护腕，不过仔细观察会发现打者几乎都会把打击手套覆盖在这个东西上面， 後面再露出一小截，但是护腕其实是有一个厚度在的，如果将护腕戴在手腕的地方，打击 手套就没办法黏紧，所以大部分的打者会把护腕戴在接近手肘的地方用来擦汗，那缠绕在 手腕的东西到底是什麽呢？ https://i.imgur.com/jaqPhVi.jpg 答案是：自黏性贴布！ 顾名思义它是一种没有黏性的贴布，但是贴布自己和自己接触时就可以产生固定的效果， 不过为什麽手腕这边会需要固定呢？ 手腕解剖构造 腕关节是由桡骨、尺骨以及8块小腕骨构成，连接腕骨之间的是错综复杂的韧带，可以提 供手部做动作时的稳定度。但不管是在打击或是捕手接捕时，那个冲击会对手腕韧带造成 一次次的微小撕裂甚至松弛，也就会进而衍生出腕骨错位或是韧带本体感觉受损等问题。 https://i.imgur.com/RytjvZB.jpg 很多人在打完棒球或是重训後会觉得手腕的小拇指侧非常疼痛，这个部位就是所谓的三角 纤维软骨 TFCC，TFCC 是由刚刚所提到的一条条韧带和纤维软骨所组成，而这个部位在手 腕撑到地板或是过度扭转时很容易受伤，而打者在挥棒的过程中就会压迫到这里的组织， 所以手腕的固定对於球员来说就非常重要。 https://i.imgur.com/nZEgMRe.jpg 不过，这种自黏性贴布材质比较薄，有些球员觉得包覆效果不是很好，所以也有许多人会 选择轻型弹性贴布来进行贴紮，这种贴布本身就会有黏性了，以下的影片也是使用轻型弹 性贴布进行示范喔。 手腕贴紮 https://youtu.be/ZY1nnYRmbus 一开始我们会在贴紮处先上一层肤膜，目的是为了避免贴布和皮肤之间的摩擦，也能保护 皮肤在贴布拆除时因此受伤，过程中会以绕八字的方式避开大拇指来做缠绕，收尾时轻轻 将敷膜拂过即可，由於棒球选手容易在手腕的小拇指侧产生疼痛，所以我们再贴紮的过程 中会在此处增加一些张力，作为打击或是接球时的支撑，这边会使用刚刚所提到的轻型弹 性贴布来进行近端的定带，这个时候张力不能拉太强不然很容易会变成止血带反倒影响血 液循环，并维持每一圈覆盖前一圈约1/2宽度的原则，接下来就到了非常重要的手腕小指 侧，这边记得要拉70-80%的张力作为支撑，之後再放回原本的50％张力绕过虎口，顺势缠 绕手掌一圈，回来的时候记得也要在手腕小指侧加一点张力，最後再回到50％的张力环绕 收尾，治疗师或防护员可以用轻压的方式让贴布更服贴一些，接着请球员放松动动看，检 查手指颜色是否变深，如果捏指甲时血液回流有延迟现象，那就必须要拆掉重贴。 手腕贴紮 (含大拇指) https://youtu.be/hfM04tWfc44 一开始会先上一层敷膜，敷膜上的方式会特别针对在拇指的部分，如果过程中有产生一些 皱褶或是不平整记得要撕掉，避免贴布盖上去之後有压力不平均的情况，在棒球场上特别 常出现接球时大拇指折到或是打击的後手有折到的感觉，这时候我们会把大拇指做一个固 定避免外翻，所以经过大拇指外侧时也会增加一点张力，如果球员的手比较小，我们也会 稍微把贴布对折，避免贴布摩擦虎口造成球员不舒服，在环绕大拇指时张力一样要回复到 50%，不能影响到血液循环，到大拇指外侧时再增加张力至70-80％，最後再以环绕收尾， 如果担心贴布在活动过程中会滑动或是脱落，可以利用白贴在近端做环绕的固定，最後一 样要捏指甲检查一下血液循环喔！ ============================================================================== 图片来源：google.com --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.118.21 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PlayBaseball/M.1565798650.A.3E3.html 如果身边只有肌贴的话当然可以 但会有两个缺点 1. 肌贴支撑力比较没那麽好，而且在贴的时候要拉到比较大的张力 2. 肌贴在价格上贵很多XD 不太一样喔 白贴是几乎没有弹性的 文章中的自黏性贴布或轻弹本身都带有弹性 对於需 要一定活动度的关节来说会比较舒服 但目的是一样的 大致上都用於固定 ※ 编辑: wilbura (114.25.118.21 台湾), 08/15/2019 23:39:55 可以问问看体育用品店，如果没有的话，怕有业配的疑虑，真的想知道的话就站内信吧～ ※ 编辑: wilbura (111.251.166.180 台湾), 08/25/2019 00:13:43