作者ebi13 (小虾)
看板PlayBaseball
标题[请益] 挥棒速度
时间Thu Jun 10 11:01:32 2010
请问怎麽增加挥棒速度呢
需要练什麽样的训练呢
多谢解答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.206.65
1F：推 Dnight:重训有试过吗0_0? 06/10 11:16
2F：→ ebi13:是有在练 但是不知要练什麽 06/10 11:45
3F：→ tckira:我自己都是球棒上面加重然後每天挥 不要挥快 挥稳 06/10 12:12
4F：→ tckira:然後把姿势做好 等拆掉之後空挥就发现变快了XD 06/10 12:13
5F：推 samilover:加重环练功法 06/10 12:25
6F：→ lrh18:我是拿8磅左右的哑铃来挥棒 不过不要太用力 很容易闪到腰 06/10 12:37
7F：推 allen65535:我觉得先求姿势顺畅比较重要,然後是重训 06/10 12:41
8F：→ deeo:重训时 下半身也要一起练 不然下盘不稳 也是白搭 06/10 13:16
9F：→ ebi13:多谢解答!!! 06/10 13:59
10F：→ Arnol:挥顺最重要~~ 06/11 01:21
11F：推 phix:挥武士刀 或是加铅块的竹子....:P 06/12 10:18
12F：推 kf0218:武士刀@@... 06/12 22:45
13F：→ kf0218:问~那加重需要一开始就买最重的吗?? 06/12 22:45
14F：推 poverty:挥竹子是指霸竹吗? 06/13 00:26
15F：推 welb:个人真的不太建议用加重环练挥当重训 06/13 19:44
16F：→ welb:道理很简单 因为挥棒是单边肌群的运动 平常不用加重环就可能 06/13 19:45
17F：→ welb:会使人有半边肌群比另一边弱(不只棒球 有分惯用手的几乎都是) 06/13 19:46
18F：→ welb:如果用加重还更会加大左右两半边的的肌力差异 06/13 19:47
19F：→ welb:除非你可用加重环练完左打练右打 要不还是建议用一般的重训加 06/13 19:48
20F：→ welb:强全身 06/13 19:48
21F：推 LLN858:如果姿势不正确的前提,改正确姿势速度可以瞬间提升很多, 06/14 20:19
22F：→ LLN858:如果已经正确,提升效果有限,跟丢球球速的意思差不多 06/14 20:21
23F：推 uponupon:不建议利用加重环挥棒 自以为当做练重训 06/14 21:16
24F：推 uponupon:除了welb所说 拿重物旋转 甩动...不是很容易受伤吗? 06/14 21:20
25F：→ uponupon:不过这也许只是我自己的想像啦 :) 06/14 21:20
26F：推 danshowmia:提升握力 06/18 10:34