※ 引述《xingye (优质米虫)》之铭言： : 其实小弟打系队已经5年了 : 但一直都有打完球就会中暑的状况 : 就是脸上会发红，像是喝酒一样 : 然後头也会很痛、非常痛，但因为这是自己喜爱的运动 : 所以一直没有因为这样就不打球 : 而我也是休息一天，隔天就会好了，所以我一直都觉得这样OK : 可是最近实在太热了，中暑的现像愈来愈严重 : 练球时我会注意补充水分，也都穿长袖or箂卡内衣 : 帽子、太阳眼镜也是会带，唯一就是防晒不是很常擦 : 我看我队友练完球也是说很累，但也不至於说有中暑 : 我想问问大家练球会很容易中暑吗 : 都是怎麽预防的 : 有什麽心得可以分享一下的 : 谢谢 提供一个预防抽筋的方法 打球前一天晚上吞一颗钙片 出门前吃一颗B群 就可以安心上路了 很有效..... 中暑的话....无解 有的人身体调节温度的机制本来就不是很灵敏 就尽量补水与电解质 然後把汗擦乾 这样会比较舒服一点 我回家还会吞一颗scanol，若并有肌肉酸痛会使用cataflam 本人是有暑必中 与各位分享之 --

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