作者a777777789 (棒球阿宅)
看板PlayBaseball
标题[问题] 受伤
时间Mon Sep 22 00:05:10 2008
每次练完球
手肘跟肩膀还有手臂 都会疼痛
每次都有冰敷 但是不时还是会阵痛一下
提重物 更惨 更伤 有什麽医疗的好办法?
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.93.78
1F：推 phonelin:看医生 09/22 00:06
2F：→ poverty:惯用手千万不要突然提重物，伤了肩膀就糟糕了 09/22 00:14
3F：→ angusyu:有刺痛、阵痛，都代表肌肉已经有常见的斯裂伤，唯一办法 09/22 00:22
4F：→ angusyu:就是休息. 或许可以拉弹力绳当作复健 09/22 00:22
5F：→ konerko:姿势不正确吧 09/22 11:13
6F：→ angusyu:没错,是动作不正确,所以除了休息以外还要找出正确的动作.. 09/22 12:38
7F：推 obigbando:也可以考虑充分休息後经由作重训来提升肌肉的强度 09/22 14:14
8F：→ obigbando:我之前丢也容易肩膀跟手肘痛 後来作一些握推 三头肌 09/22 14:14
9F：→ obigbando:跟二头肌 下手臂正反面的肌肉重训後 手就很少痛了 09/22 14:15
10F：→ obigbando:还有 热身不够充分也有可能是原因之一 09/22 14:17
11F：→ obigbando:建议上youtube查询影片 里面的热身方法我觉得很有用 09/22 14:18
12F：→ obigbando:Pitching Warm Up - Shoulders & Elbows 09/22 14:18
13F：推 poverty:楼上谢谢你分享嘿！ 09/22 14:22
14F：→ poverty:动作有点逗趣 XD 09/22 14:23
15F：→ iversonrene:受伤 休息阿 冷敷完 敷毛巾阿 轮流敷 顺便擦汗多喝水 09/28 12:03