作者allen65535 (来来回回的人)
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标题Re: [问题] 请问如何增加挥棒的速度
时间Sun Aug 26 20:54:37 2007
※ 引述《circus29 (I'll Show You)》之铭言：
: 我想要自我训练
: 请问可以用哪些方式让挥棒速度变快
: 我自己想到的
: 1.每天练习挥棒 找到自己最佳的姿势
练空挥，可以增加挥棒速度
找到自己最佳的姿势，也可以增加挥棒速度
但是我觉得，"练空挥"和"找到自己最佳的姿势"，不一定有直接的关系
意思就是说，你很可能自己练了半天，都只是在把不好的姿势练得更熟练而已
要找到自己最佳的姿势，当然有人教是最好
没人教的话，可以从模仿职棒选手的姿势开始
从当中选出适合自己的风格
什麽叫自己的风格，如果有常在打球可能会比较清楚
譬如说，你会不会很怕被内角近身球打到？
如果会，那站开放式可能会有助你的选球和躲球
譬如说，你会不会觉得消耗投手球数是一件很爽快的事？
如果是，那你就可以多看看各队的第一棒，是用什麽姿势和策略把边边角角的球破坏
譬如说，你想要长打能力强还是上垒能力强？
如果想要长打能力强，那Ichiro连坏球都可以打安打的打法，可能就不适合你
: 2.重训 但是我不知道要重训哪个部位
如果你有加重环，用它空挥50下，看哪里会酸，就是要重训哪里
如果你没有加重环，空挥100下，看哪里会酸，就是要重训哪里
我也听过一个说法，你看Bonds哪里肌肉大块，就是要重训哪里 XD
基本上我觉得一般人比较急需重训下盘
因为打击时重心压低非常重要，只要是职业选手，重心一定都压很低
但是一般人会觉得重心压低很奇怪，我认为是因为下盘不够力的关系
多低才是够低，你不能看职业选手的预备站姿，你要看他击球前一瞬间的站姿才准
大概是投手球出手的那一瞬间
因为预备站姿可以站得很轻松，要怎麽站都可以
至於怎麽重训，我觉得不必太麻烦
有加重环的话，用加重环空挥就是很好的重训
没有的话，伏地挺身和交互蹲跳也差不多够了
觉得还不够的话，可以再做背肌的重训
趴在床上，然後把头往上抬，这样就是训练背肌
: 请教各位了 谢谢
方法大概就是以上你讲的这三种吧
我认为"找到自己最佳的姿势"应该最优先
姿势对了，才能事半功倍
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.121.181
1F：推 thnbjf:我推个交互蹲跳啊~~觉得比跑步有用(?)耶 08/26 22:11
2F：推 threerII:请问交互蹲跳大概的数量要多少 是一组一组做吗？ 08/26 22:40
3F：→ allen65535:我都是乱做的 XD 如果要练投手不要乱做 08/26 22:44
4F：推 MedicJue:交互蹲跳不是很伤膝盖吗？！ o.0 08/26 23:24
5F：推 holocaust:挥棒挥到你可以听到"呼"呼"呼"球棒和空气摩擦声音 08/26 23:59
6F：推 zhenpeng:有道理 明天就来试试 08/27 00:02
7F：推 mingdao:伞兵操跳个五个基数吧 08/27 05:32
8F：推 BLEr:哈哈...可是Bonds全身肌肉都大块啊..看不出哪里特别大都很大 08/27 11:54
9F：推 Jr10:如果我的棒子已经裂掉了(空挥没问题)还可以用加重环吗？ 08/27 12:45
10F：→ allen65535:套得上去就行啊，我现在练空挥的也是裂棒 08/27 20:42
11F：推 Jr10:我怕太重整个头就跟着飞出去啦 XD 08/28 13:15
12F：推 imagefish:不会啦,加重环很牢固的 08/28 23:10
13F：→ imagefish:不过一开始挂上去别挥太大力,手腕会受伤 08/28 23:10
14F：→ imagefish:习惯後你会觉得球棒变的很轻很轻..... 08/28 23:11
15F：推 Jr10:我是怕原本已经是裂棒了 加重後惯性太大，变断棒 08/29 16:48
16F：→ Jr10:我有用过加重环啦 哈哈~~~ 08/29 16:49